สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณคาดหวังว่าจะเกษียณอายุ: 6 วิธีที่จะทำถูกต้อง

บิลพอซนานสกี้ไม่ต้องการออกจากงาน

เขาทำงานเป็นเวลา 35 ปีในธุรกิจรถยนต์ที่ใช้แล้วใน Toledo, Ohio และเขาชอบงานของเขา

"งานของฉันสนุกมากและฉันสามารถจัดการกับมันได้", พอซนันสกี้กล่าว "ฉันมีลูกค้ากว่า 4,000 ราย งานของฉันง่ายมาก "

แต่แล้วอุบัติเหตุที่เหลือภรรยาของเขาในความต้องการของสะโพกใหม่ สละเวลาออกไปดูแลเธอหลังจากการทำงานหลายครั้งและสำหรับการเดินทางไปยังแพทย์ระบายน้ำวันหยุดและวันป่วยของเขา

ดังนั้นเมื่อต้นปีที่แล้วที่อายุ 70 ​​หรือ 71 - "ฉันลืมไปเพราะคนเก่าลืม" พอซนันสกีกล่าวด้วยเสียงหัวเราะ - เขาได้บอกกล่าวเขา

"พวกเขากล่าวว่าถ้าคุณต้องการที่จะกลับมาคุณจะได้รับการต้อนรับมากกว่า" พอซนันสกี้กล่าว "ที่ยังไม่ได้ข้ามใจของฉัน. หลังจากที่ฉันเกษียณเพียงไม่กี่เดือนฉันตัดสินใจว่าฉันควรจะเกษียณตัวเองเป็นเวลานานแล้ว

"ฉันชอบงานของฉัน แต่ฉันชอบการเกษียณอายุมากยิ่งขึ้น"

ไม่ว่าคุณจะรักงานหรือความฝันของคุณในวันที่คุณสามารถรีบออกจากอาคารกรีดร้องว่า "ฉันเป็นคนหัวเก่า" ในบางช่วงเวลาในอาชีพของคุณคุณจะต้องพิจารณาการเกษียณอายุ

ใช่ก่อนอื่นคุณต้องคิดออกว่าจะลาออกได้อย่างไร Penny Hoarder สามารถช่วยในส่วนนั้นรวมถึงการคำนวณจำนวนเงินที่คุณจะต้องเกษียณอายุอยู่ในการติดตามทางการเงินเพื่อการเกษียณอายุการเลือกบัญชีการเกษียณอายุที่ถูกต้องและหลีกเลี่ยงการลื่น -ups ทางการเงิน

แต่เมื่อคุณขจัดอุปสรรคทางการเงินแล้วยังมีเรื่องของการเตรียมจิตใจและร่างกายเพื่อการเกษียณ เพราะถ้าคุณชอบคนส่วนใหญ่คุณก็ทำงานมานานแล้ว ชอบมากที่สุดของชีวิตของคุณในขณะที่

ต้องการที่จะเกษียณอายุโดยไม่ต้องมองย้อนกลับไป? นี่คือหกเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ตอนนี้เพื่อทำให้การเปลี่ยนแปลงมีความสุข

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 1: วางแผนก่อนเกษียณอายุ

ก่อนวันสุดท้ายของเขาในงานพอซนัสกี้บอกว่าเขาตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งสำคัญสำหรับเขา ท็อปส์ในรายการ: ตกปลา

"ทางก่อนที่ฉันจะเกษียณอายุฉันเข้าร่วมกับสโมสรปลาเทราท์ในท้องถิ่น" Poznanski กล่าว "คุณสามารถไปทั้งวันหรือคืนและฉันคิดว่าจะสนุกและเป็น."

Poznanski พบสถานที่เพียงไม่กี่นาทีจากบ้านของเขาจึงหลีกเลี่ยงความเครียดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการขับรถสำหรับครึ่งวันเพื่อหาจุดที่หลุมรุกแออัดมากขึ้น

โดยการค้นคว้าก่อนที่จะเกษียณอายุพอที่จะหลีกเลี่ยงความยุ่งยากและไม่ต้องเสียเงินพอซเซทสกี - เหมือนเกษียณเพื่อน

“ฉันมีเพื่อนมากมายที่หงุดหงิดเพราะมีเงิน แต่พวกเขาได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่พวกเขาไม่ชอบเพราะไม่รู้ว่าจะทำอะไร," เขาพูดว่า.

จูเลียอเล็กซิสรองประธานสถาบันนโยบายสาธารณะของอาร์พีกล่าวว่าการสร้างกิจวัตรประจำวันเป็นกุญแจสำคัญในการเกษียณอายุที่ประสบความสำเร็จ แต่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการจากการเกษียณอายุ

"มันเป็นสิ่งที่ผู้คนควรคาดการณ์และวางแผนไว้" อเล็กซิสกล่าว "สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข? อะไรบางอย่างที่คุณต้องการทำในขณะที่คุณเริ่มต้นช่วงต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ?

"คิดถึงทักษะที่คุณนำมาทำในที่ทำงาน คุณจะนำทักษะเหล่านี้ไปสู่ชุมชนของคุณได้อย่างไร? "

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 2: อยู่ในสังคม ... หรือรับสังคม

ตั้งชื่อคนที่คุณแขวนอยู่ในเดือนที่ผ่านมาซึ่งไม่ใช่เพื่อนร่วมงาน

หากคุณมีปัญหาในการจดจำชื่อของคนที่ไม่ได้อยู่ในแวดวงการทำงานของคุณคุณอาจจะตั้งค่าตัวเองได้มากกว่าแค่ชั่วโมงแห่งความสุขที่โดดเดี่ยว

ผู้สูงอายุที่แยกตัวออกจากสังคมมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ดีขึ้นรวมทั้งภาวะซึมเศร้าเมื่อเทียบกับคู่ค้าที่มีการเชื่อมต่ออย่างดีของพวกเขาตามการศึกษาที่เผยแพร่โดยสถาบันนโยบายสาธารณะของอาร์เพน พบว่าผลการแยกทางสังคมในเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีค่าใช้จ่ายประมาณ 6.7 พันล้านดอลลาร์ในการใช้จ่าย Medicare เพิ่มเติมเป็นประจำทุกปี

การเชื่อมต่อใหม่กับเพื่อนเก่าเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างเครือข่ายโดยเฉพาะกับผู้คนจากกลุ่มอายุที่สามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ต้องการได้ในช่วงแรก ๆ ของการเกษียณอายุ

Poznanski กล่าวว่าเขา convenes กับเพื่อนร่วมชั้นเรียนเป็นประจำ

"เรายังคงร่วมกันทุกเดือนในวันพุธที่สามสำหรับอาหารค่ำและเรามี 40 หรือ 50 คนปรากฏตัวขึ้น" พอซนันสกี้กล่าว เขาชี้ให้เห็นว่าในขณะที่เขาชื่นชมเวลาที่เขาอยู่คนเดียว "จะทำให้น่าเบื่อถ้าฉันไม่มีเพื่อน"

และถ้าคุณไม่ได้ติดต่อกับเพื่อนเก่าของคุณมีโอกาสที่จะทำใหม่ผ่านทางองค์กรทางสังคม

กลุ่มเช่นสถาบันการศึกษาระดับสูงของผู้เชี่ยวชาญที่ Eckerd College หรือ ASPEC ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กรัฐฟลอริดาเสนอทางเชื่อมโยงทางสังคมในตัวให้กับผู้อำนวยการขององค์กร Ken Wolfe กล่าว

กลุ่มซึ่งมีสมาชิกที่เกษียณอายุเกือบ 300 รายเสนอแนวทางในการเข้าร่วมสี่วิธี ได้แก่ กลุ่มการเรียนรู้ตลอดชีวิตการเผยแพร่ชุมชนกิจกรรมทางสังคมการให้คำปรึกษาและโอกาสในการเรียนการสอนในวิทยาลัย

Sandy Tuite ซึ่งเคยเป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในโรเชสเตอร์นิวยอร์กกล่าวว่าเธอกับสามีของเธอเข้าร่วมองค์กรเมื่อปีพ. ศ. 2555 หลังจากย้ายไปอยู่ที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กการปฏิสัมพันธ์กับนักศึกษาและคณาจารย์ในวิทยาลัยได้กลายเป็นส่วนสำคัญของปฏิทินทางสังคมที่ยุ่งเหยิงของพวกเขา

"ฉันพบว่าฉันมีส่วนร่วมกับ ASPEC มาก" แซนดี้กล่าว "ฉันเล่นกอล์ฟสามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันอยู่ในองค์กรที่มีสมาคมของเรา ... เราเพิ่งมีลูก

“ฉันไม่เคยเบื่อ"แซนดี้หัวเราะด้วยการหัวเราะและเสริมว่าเธอและบ็อบกำลังวางแผนเดินทางท่องเที่ยวสี่เดือนประจำปีของพวกเขาไปทางเหนือในช่วงฤดูร้อน "ฉันไม่สามารถรอที่จะไปและส่วนที่เหลือ."

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 3: ออกกำลังกายร่างกายของคุณ

ขึ้นอยู่กับงานของคุณคุณอาจจะนั่งอยู่ที่โต๊ะทุกวันหรือเช่น Poznanski ถูกนำมาใช้ในการเดินเล่นรถที่ใช้แล้ว

ไม่ว่างานของคุณจะเป็นอย่างไรหลังจากเกษียณอายุแล้วมีแนวโน้มว่าไลฟ์สไตล์ของคุณจะนิ่งมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดตามการศึกษาในปี 2561 ที่ฟินแลนด์

พอซนัสกี้บอกว่าเขาคาดการณ์ว่าจะมีกิจกรรมเลิกเล่นก่อนเกษียณดังนั้นเขาจึงซื้อ "อุปกรณ์ออกกำลังกาย" ชนิดพิเศษหนึ่งขาสี่ขา

“ฉันตัดสินใจว่าต้องออกกำลังกายบ้างดังนั้นฉันจึงซื้อสุนัขโตตัวใหญ่"Poznanski กล่าวว่า "เขาเป็นลูกสุนัขเมื่อฉันซื้อให้เขา แต่ตอนนี้เขามีน้ำหนัก 225 ปอนด์และเขาก็ตรงตามที่ฉันต้องการ และเราเดินเฉลี่ยประมาณสองไมล์ทุกวัน "

หากคุณต้องการการออกกำลังกายที่มีการจัดระเบียบน้อย ๆ และขนน้อย ๆ คุณสามารถพบกับความท้าทายในการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุ หนึ่งในการพิจารณาคือ Fit and Fun Challenge ของ AARP ซึ่งมีวิธีการที่ประหยัดและง่ายในการเริ่มแผนการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณรับผิดชอบได้ตามที่ Alexis

"มันเป็นเรื่องที่ทำให้คนเดินได้ 30 นาทีต่อวัน" Alexis กล่าว “ถ้าคุณสามารถรับคนที่จะเดินกับคุณเช่นเพื่อนสนิทลูกสาวแม่เพื่อจูงใจให้คุณและทำให้คุณรับผิดชอบคุณจะประสบความสำเร็จในอัตราที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก”

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 4: ออกกำลังกายสมองของคุณ

มีโอกาสดีที่คุณได้รับความรับผิดชอบในงานเพิ่มเมื่อคุณเข้าใกล้เกษียณอายุ ไม่ว่าคุณจะเป็นรองประธานแผนกของคุณหรือสมาชิกในทีมที่เก่งทุกคนจะไปรับคำแนะนำสมองของคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

และแม้ว่าคุณอาจจะมองไปข้างหน้าเพื่อบรรเทาจากความเครียดในชีวิตประจำวันโดยใช้การเกษียณอายุเป็นข้ออ้างในการออกผักนอกทีวีอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ การศึกษาของอิตาลีในปีค. ศ. 2015 พบว่าคนที่ใช้เวลาในการเกษียณอายุมากกว่าปีที่ผ่านมามีความเสี่ยงต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม

Alexis กล่าวว่าการเลือกที่จะมีส่วนร่วมในสมองของคุณสามารถทำให้ช่วงเวลาต่อไปในชีวิตของคุณมีคุณค่ามากยิ่งขึ้นเหมือนกับชีวิตการทำงานก่อนหน้านี้ของคุณ

"วันแรกที่คุณเดินออกจากออฟฟิศด้วยนาฬิกาทองของคุณมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับเครือข่ายสังคมและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ " เธอกล่าว "ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานกล้ามเนื้อเหล่านั้น - สมองของคุณเท่าที่ออกกำลังกายร่างกายของคุณ

"มันเป็นเรื่องของการรักษาความสดชื่น การเรียนรู้ภาษาใหม่การอ่านหนังสือการเขียนบันทึกหรือการเขียนหนังสือประเภทต่างๆจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น.”

หนึ่งทางเลือกสำหรับการยืดกล้ามเนื้อเซลล์ประสาทของคุณคือการได้รับปริญญาที่คุณไม่เคยมีเวลาสำหรับเมื่อคุณกำลังทำงานทุกวัน ตรวจสอบที่จะหาหลักสูตรวิทยาลัยฟรีสำหรับผู้สูงอายุในโพสต์นี้

และกลุ่มเช่น ASPEC เสนอไม่เพียง แต่ทางสังคม แต่การกระตุ้นทางปัญญาที่อาจจะหายไปตาม Wolfe สมาชิกจ่ายค่าธรรมเนียมในการเข้าร่วมในโปรแกรมที่มีตั้งแต่การใช้เวลาในสังคมเพื่อการศึกษาไปจนถึงการพายเรือคายัค

"หลายคนเหล่านี้เป็นเจ้านายในคราวเดียวหรือไม่ก็ตามไม่ว่าจะเป็นห้องปฏิบัติการหรือ บริษัท - และพวกเขาก็ต้องปรับตัว" วูล์ฟกล่าว "การเข้าร่วมกลุ่มทางสังคมไม่ใช่คำตอบทั้งหมดในการเกษียณอายุ แต่ก็มีส่วนกระตุ้นทางปัญญาที่อาจหาได้จากที่อื่น ๆ "

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 5: พิจารณาการออกจากที่ทำงานช้า

การเกษียณอายุไม่จำเป็นต้องเป็นข้อเสนอทั้งหมดหรือไม่มีเลย

Gene Skluzacek ซึ่งเป็นศาสตราจารย์วิชาฟิสิกส์ที่เกษียณอายุที่สอนในมหาวิทยาลัยเนบราสกาโอมาฮ่าจนถึงปีพ. ศ. 2542 และที่วิทยาลัยเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กจนถึงปี 2547 กล่าวว่าการตัดกลับไปเป็นช่วงนอกเวลาหรือกลายเป็นที่ปรึกษาสามารถให้รายได้พิเศษพร้อมกับการเชื่อมต่อและการกระตุ้น

"เมื่อฉันเกษียณฉันได้สอนพิเศษและงานที่แปลกเช่นนี้เป็นเวลาสองปี" Skluzacek ซึ่งปัจจุบันได้รับเลือกให้เป็นประธานของ ASPEC "เมื่อฉันเลิกทำงานเต็มเวลาเป็นครั้งแรกก็ต้องใช้เวลาสักครู่ในการปรับตัว ฉันรู้สึกประหลาดใจว่างานที่สำคัญที่ดูเหมือนจะมีอยู่ในชีวิตของฉันอย่างไร ฉันเอาที่เป็นเชิงลบ - ว่างานของฉันคือการกำหนดประเภทของการกำหนดฉัน และนั่นไม่ใช่ความจริงอีกต่อไป "

ในความเป็นจริงการเกษียณอายุสามารถนำเสนอโอกาสในการติดตามสิ่งที่คุณหลงใหลรวมถึงงานทำเงินหรืองานใหม่ทั้งหมด

และแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้อัพเดทประวัติการทำงานของคุณนับตั้งแต่รัฐบาลบุช - ไม่ใช่ - อีกอย่างหนึ่งนั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทำการตลาดด้วยตัวคุณเองเพื่ออาชีพอื่นได้

Brandy Huderson ผู้ช่วยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัย University of Columbia กล่าวว่าแม้แต่ในที่ทำงานซึ่งดูเหมือนว่าจะต้องพึ่งพาเทคโนโลยีอย่างมากความสามารถและประสบการณ์ที่อ่อนนุ่มของผู้เกษียณอายุเป็นสิ่งจำเป็น

"เรามีเทคโนโลยีแห่งนี้ แต่เรายังต้องการฐานสนับสนุน" ฮันเดอร์สันกล่าว"เราจำเป็นต้องมีทักษะขั้นพื้นฐานบางอย่างที่ผู้เกษียณอายุจำนวนมากมีอยู่และสามารถนำมารวมเข้ากับ บริษัท ได้ในรูปแบบใหม่

“ถ้ามีบางอย่างที่คุณหลงใหลคุณก็มีทางออกให้คุณเสมอ”

เคล็ดลับสำหรับการเกษียณอายุ # 6: อาสาหาเวลาพบเพื่อนใหม่ของคุณ

Alexis กล่าวว่าอาสาสมัครสามารถให้ผลประโยชน์หลายอย่างเช่นเดียวกันกับงานที่ให้สมองของคุณ แต่อาจจะเป็นวิธีที่เครียดได้น้อยลง

“อาสาทำงานเกือบสมองของคุณทำงานได้ - ช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น มันช่วยให้คุณประสานงานแผน; ช่วยให้คุณนึกถึงวิธีการทำงานให้เสร็จสิ้นตามกำหนดเวลา "เธอกล่าว "จริงๆมันคล้ายกับงาน แต่มีประโยชน์บางอย่างของการมีความสนุกสนานบาง."

Peter Kent กล่าวว่าการเปลี่ยนจากชีวิตการทำงานไปเป็นการเกษียณอายุอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเขาในฐานะที่เป็นคนที่กระตือรือร้นที่ฟื้นตัวซึ่งยังคงเข้าร่วมการประชุม Workaholics Anonymous ทุกสัปดาห์ทางโทรศัพท์

ที่อายุ 73 ปี Kent ยังคงเป็นประธานของ AptaMatrix Inc. ซึ่งเป็น บริษัท ด้านเทคโนโลยีชีวภาพแม้ว่าเขาจะบอกว่าเขาลาออกจากหน้าที่ประจำวัน เขาให้การสนับสนุนการเข้าร่วม ASPEC เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้เขามีความสุขกับการเกษียณอายุและคาดว่าจะเข้าร่วมกิจกรรมอย่างน้อย 10 กิจกรรมทุกสัปดาห์

การเป็นส่วนหนึ่งของ ASPEC ทำให้เขาได้ค้นพบพรสวรรค์ใหม่ ๆ : การพูดในที่สาธารณะ เขาเป็นอาสาที่จะนำการอภิปรายสองครั้งในแต่ละสัปดาห์

"ภรรยาและลูกชายของฉันมักหัวเราะกับเรื่องนี้เพราะฉันรู้สึกอายมากจนไม่เชื่อว่าฉันจะลุกขึ้นยืนต่อหน้ากลุ่มและพูดคุยกัน" เคนกล่าว "ฉันจะไม่ได้เข้าร่วมกลุ่มเช่นนี้ถ้าฉันได้รับการคาดว่าจะพูดคุย 10 ปีที่ผ่านมา."

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป?

"ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น" เคนท์กล่าว "มันเป็นกลุ่มที่ชาญฉลาดมาก; มันสนุกมากในการพูดคุยและมันสนุกมากที่จะได้รับการสนทนาไปกับพวกเขา. "

เขากล่าวว่ากลุ่มสังคมได้ให้ทางใหม่แก่เขาในการเทพลังงานของเขาเข้าไป เขาใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 ชั่วโมงในการเตรียมตัวสำหรับการนำเสนอของกลุ่ม

"ฉันยังคงทำงานสัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง - อาจจะมากขึ้นเช่นเจ็ดวันต่อสัปดาห์" Kent กล่าวเพิ่มในงานอาสาสมัครของเขา "มันสนุก. ฉันมักจะคิดว่าการทำงานเป็นเรื่องสนุก แต่เป็นชีวิตที่สะดวกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น "

อะไรต่อไป

การเตรียมการสำหรับการเกษียณอายุช่วยให้ผู้ที่ออกจากที่ทำงานเห็นว่าน้อยลงและเป็น "อะไรต่อไป" ตาม Alexis

"การเกษียณอายุหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกัน" เธอกล่าวโดยสังเกตว่าความสนใจของผู้เกษียณอายุ "เกี่ยวกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มีส่วนร่วมกับชุมชนและการมีส่วนร่วม"

Tiffany Wendeln Connors เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder แผนการเกษียณอายุของเธอประกอบด้วยชีสมากมาย