โค้งออกจากรูปร่างมากกว่าค่าใช้จ่ายในการฝึกโยคะ? นี่คือวิธีการบันทึก

กางเกงโยคะ Lululemon: 98 เหรียญ

ด้านบนโยคะ: 58 บาท

พรมโยคะ Manduka: 82 บาท

บล็อกโยคะผู้เล่นตัวเก่ง Hugger: 24.95 เหรียญ

สายการฝึกโยคะ Prana: 15 บาท

บัตรผ่านห้องเรียนแบบรายเดือนที่ YogaWorks: 135 เหรียญ

รวม: 412.95 เหรียญ

หากคุณกำลังเริ่มฝึกโยคะด้วยวิธีนี้คุณทำผิดพลาดครูสอนโยคะที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลและผู้สนับสนุน Jessamyn Stanley ในแง่บวก

"ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณต้องออกไปข้างนอกและจ่ายเงินกว่า 100 ดอลลาร์เพื่อเริ่มต้นใช้งาน" เธอพูดว่า. "เรื่องไร้สาระ"

ฉันได้พูดคุยกับ Stanley ผู้มีอิทธิพลด้านสื่อสังคมและเป็นผู้เขียน "Every Body Yoga" เกี่ยวกับแนวคิดการบริโภคที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรมเพื่อสุขภาพ - โยคะโดยเฉพาะและวิธีที่ผู้คนสามารถฝึกโยคะได้โดยไม่ต้องใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก

ในปี 2016 Yoga Alliance และ Yoga Journal ได้เผยแพร่ผลการเรียนโยคะในอเมริกาซึ่งพบว่ามีผู้ฝึกโยคะประมาณ 36.7 ล้านคนและใช้เวลาเรียนหนังสือเสื้อผ้าอุปกรณ์และอุปกรณ์ต่างๆรวมกันเป็นประจำทุกปีจำนวน 16.8 พันล้านเหรียญ

นั่นคือประมาณ $ 457.77 ต่อคน

แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น สแตนลีย์รู้ทันทีว่าต้องการเริ่มฝึกโยคะด้วยวิธีการทางการเงินที่ จำกัด เพียงใด

"ฉันมาจากครอบครัวชนชั้นแรงงานที่มีงานต้องมีงานต้องมีงานหลาย ๆ งานเสมอ" เธอกล่าว

และเธอก็จบการศึกษาจากโรงเรียนแล้ว การลดชั้นเรียนเกี่ยวกับชั้นเรียนและอุปกรณ์โยคะหลายร้อยครั้งก็ไม่ใช่ทางเลือก

การตัดค่าใช้จ่ายของชั้นเรียน

เมื่อพูดถึงการลดค่าใช้จ่ายในการสอนโยคะ Stanley แนะนำให้นักเรียนมองหาข้อเสนอพิเศษในชั้นเรียนและหาทางเลือกในการทำงาน

ตอนที่เธอเริ่มเข้าชั้นเรียนที่สตูดิโอ Bikram ในท้องถิ่นของเธอ Stanley ได้ใช้บัตรผ่าน Groupon ซึ่งทำให้เธอสามารถใช้เวลาเรียนได้ไม่ จำกัด จำนวนครั้งที่มีส่วนลด เธอได้เรียนรู้ว่าสตูดิโอได้เสนอโครงการฝึกงานและได้ลงนามในข้อตกลงกับ Groupon แล้ว

"ฉันคิดว่าฉันต้องช่วยทำความสะอาดสตูดิโอเป็นเวลา 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ฉันก็ฝึกได้มากเท่าที่ฉันต้องการ" สแตนลีย์เล่า "นั่นคือสิ่งที่ช่วยให้ฉันเริ่มฝึกโยคะในสตูดิโอ ฉันอย่างแท้จริงไม่สามารถมีที่จะทำอย่างอื่น. "

การฝึกที่บ้านและการพยายามเรียนออนไลน์เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่เธอแนะนำสำหรับนักเรียนโยคะที่ต้องการประหยัด

Stanley หันไปเรียนโยคะออนไลน์หลังจากที่หลุดออกจากโรงเรียนที่จบการศึกษาและย้ายไปอยู่เมืองใหม่ เธอเริ่มต้นด้วยการสมัครทดลองใช้ฟรีกับ YogaGlo แล้วเริ่มจ่ายเงิน 18 เหรียญต่อเดือนสำหรับบริการนี้

Stanley กล่าวว่า "มันถูกกว่ามากไปกว่าการไปสตูดิโอใด ๆ "

เธอรู้ว่าบางคนวิตกเกี่ยวกับการฝึกซ้อมอยู่คนเดียวที่บ้าน แต่พูดได้ว่าสำคัญ

"แม้ว่าคุณจะฝึกฝนในสตูดิโอก็ตามคุณควรจะสร้างการฝึกปฏิบัติที่บ้าน" เธอกล่าว "เมื่อฉันเริ่มขุดคุ้ยปฏิบัติที่บ้านของฉันจริงๆนั่นคือตอนที่การปฏิบัติของฉันกลายเป็นเรื่องที่แปลกใหม่และครอบคลุมทุกอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน"

นอกจากนี้เมื่อคุณรู้วิธีปฏิบัติด้วยตัวคุณเองคุณจะมีความรู้อย่างสม่ำเสมอเสมอโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางการเงินของคุณ

การสร้างสรรค์ด้วยเกียร์โยคะ

ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกอยู่ในสตูดิโอหรือที่บ้านคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการซื้อชุดเกียร์เพื่อเริ่มออก - เสื่อโยคะเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย

แต่เมื่อมันลงมามันไม่มีอะไรที่จำเป็นอย่างยิ่ง Stanley กล่าว

"ผู้คนพบวิธีการสร้างรายได้จากโยคะมากมาย" เธอกล่าว "แต่ทุกอย่างที่พวกเขาพูดถึงคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ประเภทของถุงน่องชนิดของเสื่อสิ่งของพิเศษอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านี้เลย"

ผู้คนได้ฝึกโยคะเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว Stanley อธิบายและไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่เราซื้อในร้านค้าหรือสั่งซื้อทางออนไลน์อยู่ที่ข้างหลัง เป็นการตลาดที่ชาญฉลาดที่ทำให้คุณคิดว่าคุณต้องการ

Stanley ไม่ได้ซื้อเสื่อโยคะตอนที่เธอเริ่มฝึกซ้อม เธอใช้เสื่อพิลาเทสเก่าของพ่อของเธอ

แทนที่จะใช้จ่ายเงินในอุปกรณ์ประกอบอาหารของโยคะ Stanley ได้สร้างสิ่งที่เธอได้รับจากที่บ้าน

"ฉันใช้สายจูงสุนัขเป็นสายคล้องตลอดไป" เธอกล่าว

แม่ของ Stanley ได้ถักนิตติ้งสายคล้องกับโยคะหลังจากเห็นรูปลูกสาวใช้สายจูงสุนัข ในที่สุดคนที่ส่ง Stanley เป็นสายการโยคะที่เกิดขึ้นจริง

แทนที่จะซื้อบล็อกโยคะเธอได้วางเทป Star Wars VHS ไว้ด้วยกัน สแตนลีย์ยังทำบล็อค DIY ออกจากกล่องโทรศัพท์มือถือสองกล่องหรือใช้หนังสือขนาดใหญ่เช่น "Harry Potter และ Deathly Hallows" และ "The Joy of Cooking"

ใน "โยคะทุกร่างกาย" สแตนลีย์ยกตัวอย่างเพิ่มเติมว่าผู้คนสามารถใช้อะไรแทนการซื้ออุปกรณ์โยคะหลายแบบ แต่เพียงเพราะเธอเข้าใจโยคะสามารถปฏิบัติได้โดยไม่ต้องจ่ายค่าเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าเธอกับการซื้ออุปกรณ์

"บางส่วนของยาเสพติดและเป็นประโยชน์มากที่จะมีในการปฏิบัติของคุณหรือไม่ อย่างแน่นอน "เธอกล่าว "ฉันไม่ได้บอกว่าอุปกรณ์โยคะที่แท้จริงไม่ดีกว่าอุปกรณ์ประกอบฉาก DIY ฉันชอบอุปกรณ์ของฉันที่ทำขึ้นเพื่อจุดโฟกัสเฉพาะ แต่ถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกราวกับว่าคุณต้องการ.”

สแตนลีย์กล่าวว่าถ้ามีใครบางคนจดจ่ออยู่กับสิ่งของหนึ่ง ๆ เธอก็อยากแนะนำเสื่อโยคะที่มีคุณภาพ

"ฉันคิดว่าถ้าคุณรักการฝึกซ้อมและกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตคุณควรลงทุนเสื่อโยคะเพื่อให้คุณรู้สึกเหงื่อและช่วยให้รู้สึกแข็งแรงขึ้นและทำให้รู้สึกอบอุ่นและสบายใจ" เธอพูดว่า.

สองรายการโปรดของเธอคือเสื่อ JadeYoga ซึ่งทำมาจากยางธรรมชาติและมีต้นทุนระหว่าง $ 39.95 และ $ 149.95 และเสื่อ Liforme ซึ่ง Stanley อธิบายว่าเป็น "Cadillac of yoga mats"

แต่หากไม่ได้อยู่ในงบประมาณของคุณ (เสื่อ Liforme สามารถมีราคา 140 เหรียญ) - ข้ามไปเลย! สแตนลีย์ให้คำแนะนำแก่ผู้คนในการยืมพรมเก่าหรือหาเสื่อราคาไม่แพงที่มาร์แชลล์และโยนผ้าเช็ดตัวไว้ด้านบน

"มันไม่ร้ายแรง" เธอกล่าว

การฝึกโยคะราคาไม่แพงสำหรับทุกคน

ข้อความของ Stanley คือโยคะสามารถใช้ได้สำหรับทุกคนไม่ว่าจะเป็นเรื่องของขนาดเพศเชื้อชาติวัฒนธรรมความสามารถทางด้านศาสนาภูมิหลังทางศาสนา หรือฐานะทางการเงิน.

เธอบอกว่าผู้คนได้รับการห่อตัวขึ้นในวัตถุนิยมของโยคะและคิดว่าพวกเขาต้องได้รับบางสิ่งบางอย่างที่จะมีการปฏิบัติที่ดีซึ่งไม่เป็นเช่นนั้น

"มันง่ายมากที่จะมีส่วนร่วมในสุขภาพโดยไม่มีเงินใด ๆ แต่แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่เราต้องฝึกให้เราทำ" เธออธิบาย

Stanley ที่อาศัยอยู่ใน Durham North Carolina เคยสอนชั้นเรียนที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่นในแบบจำลองแบบจ่ายสิ่งที่คุณสามารถ ตอนนี้ชั้นเรียนที่เธอสอนในเมืองเดอรัมเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ การบริจาคใด ๆ ไปที่องค์กรการกุศลท้องถิ่น

สแตนลีย์กล่าวว่าโยคะควรเป็นบริการแก่ผู้อื่น เธอตัดค่าใช้จ่ายออกเพื่อที่จะให้โยคะแก่ผู้คนในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับการทำธุรกรรม

"เหตุผลที่โยคะดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าถึงได้นั่นคือมีตัวเลือกฟรีไม่เพียงพอ" Stanley กล่าว

เธอเชื่อ เงินไม่ควรเป็นเหตุผลที่คนไม่ได้ฝึกโยคะ

"มันเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ของโลกสมัยใหม่ที่เราเชื่อว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเงินกับโยคะ" สแตนลีย์กล่าว "พวกเขาไม่ได้เชื่อมโยงเลย"

Nicole Dow เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder