วิธีการสร้างแผนการเก็บเงินออมคุณจะติด 💲💲💲

ฉันเดิมพันบางส่วนของคุณกำลังอ่านบทความนี้ในขณะนี้ขณะที่กินแซนวิชโฮมเมดแสนอร่อยที่คุณนำมาทำงาน

บางทีแฮมหั่นบางชีสสวิสมัสตาร์ด Dijon ดีกับเมล็ดเล็ก ๆ ในนั้น?

ดีสำหรับคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องฉันจะบอกคุณว่าคุณสามารถประหยัดเงินได้มากแค่ไหนโดยเตรียมอาหารที่บ้านและบรรจุอาหารกลางวันเพื่อทำงานหรือโรงเรียน

แต่นี่เป็นคำถามของฉัน:

คุณสามารถทำแซนด์วิชได้มากเท่าไร ขนมปัง ขณะนี้คุณมี?

ถ้าคุณไม่ทราบคำตอบคุณจะตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและตระหนักว่าคุณมีขนมปังเพียงพอสำหรับแซนวิชอีกหนึ่งชิ้นเท่านั้นและคุณจะไม่สามารถไปที่ร้านขายของชำจนถึงวันศุกร์ได้

คุณจะใช้เวลาสองสามวันข้างหน้าในการจ่ายเงิน 12 ดอลลาร์เพื่อใช้เวลาพักทานอาหารกลางวันของคุณยืนรอคอยให้คนอื่นทำแซนวิชให้กับคุณหรือคุณจะต้องเตรียมอาหารกลางวันสำหรับมื้อกลางวันไว้สักมื้อหนึ่ง

ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เงิน 2,625 เหรียญต่อปีสำหรับร้านอาหารตาม Motley Fool การวางแผนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณประหยัดจากการใช้จ่ายเงินสดเพิ่มในงานเลี้ยงอาหารกลางวันฉุกเฉินหรือซื้อกลับบ้านตอนดึก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดจากการทำแกล้งวาฟเฟิลบลูเบอร์รี่แช่แข็ง 2 มื้อนับเป็น "มื้อกลางวัน"

คุณจะกินสุขภาพดีประหยัดเงินและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณมากขึ้นเมื่อพวกเขากำลังวางแผน!

วิธีการสร้างแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำก็คือคิดว่าคุณต้องทำอาหารกี่มื้อทุกสัปดาห์

ถ้าเป็นแค่คุณคำตอบของคุณอาจเป็น 21: 7 อาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น หรืออาจเป็นมื้อเช้า 20: เจ็ดมื้ออาหารเจ็ดมื้อและมื้อเที่ยงหกมื้อเพราะผู้จัดการของคุณซื้อพิซซ่าทุกวันศุกร์

หากคุณมีครอบครัวนับมื้ออาหารต่อคน - อาหารมื้อเย็นสำหรับสามคนนับเป็นสามมื้อค่ำแม้ว่าคุณจะกินอาหารแบบเดียวกันก็ตาม

ตอนนี้เริ่มคิดถึงอาหารที่คุณทำบ่อยที่สุด ได้แก่ แซนด์วิชซุปกระป๋องสลัดและทาโกะคืนที่ทำขึ้นโดยเฉลี่ยสัปดาห์

คุณสามารถรับอาหารได้กี่ก้อนจากขนมปังก้อนเดียว? สลัดที่ห่อไว้มักจะใช้สำหรับมื้ออาหารหลายมื้อหรือไม่? หรือครอบครัวของคุณกินถุงทั้งหมดในคืนเดียวหรือไม่?

เมื่อคุณเริ่มต้นทราบว่าอาหารของคุณกินเวลานานเท่าไรคุณสามารถเริ่มวางแผนล่วงหน้าได้ คุณสามารถมองแพ็คเก็ตของแฮมหั่นบาง ๆ ได้และคิดว่า "นั่นเป็นอาหารกลางวันสี่มื้อ"

เมื่อคุณเริ่มแปลอาหารเป็น "จำนวนมื้ออาหาร" คุณกำลังวางแผนรับประทานอาหารอยู่.

ณ จุดนี้มีสองวิธีที่จะไป

บางคนชอบวางแผนรับประทานอาหารทุกมื้อล่วงหน้า: คุณจะกินแซนวิชแฮมในวันจันทร์วันอังคารและวันพุธ จากนั้นคุณจะหมดแฮมและแซนวิชเนยถั่วลิสงในวันพฤหัสบดี - แล้วเจ้านายของคุณจะนำพิซซ่าในวันศุกร์

คนอื่นชอบที่จะคิดว่า "ดีฉันมีแฮมและฉันมีเนยถั่วลิสงและฉันรู้ว่าฉันสามารถทำให้มันไปถึงปลายสัปดาห์."

นั่นคือจุดสิ้นสุดของการวางแผนมื้ออาหาร หาจำนวนอาหารที่คุณต้องซื้อเพื่อให้ได้จนถึงการเดินทางไปร้านขายของชำ. เมื่อคุณสามารถทำเช่นนั้นคุณจะพบว่าตัวเองสั่งซื้อสินค้าในกรณีฉุกเฉินมากน้อยบ่อย!

ลองใช้แอปพลิเคชันการวางแผนมื้ออาหารหรือปฏิทิน

คุณจะติดตามแผนการรับประทานอาหารของคุณได้อย่างไร?

ฉันมักจะจำได้ว่าฉันอยู่ในหัวของฉัน แต่บางคนใช้ app วางแผนอาหารหรือเครื่องมือ

ต่อไปนี้คือแอปที่ควรพิจารณา:

$ 5 Meal Plan ส่งเมนูอาหารมื้อประจำสัปดาห์ให้คุณซึ่งมีราคาประมาณ 2 เหรียญต่อคน (พวกเขายังมีเวอร์ชันปราศจากกลูเตน)
วางแผนที่จะกินสูตรอาหารและอินเตอร์เฟซการวางแผนการทานอาหารแบบลากและวางโดยอัตโนมัติซึ่งจะสร้างรายชื่อร้านขายของชำ
Pepperplate รวมถึงสูตรอาหารและการวางแผนมื้ออาหารรวมถึงฟังก์ชัน "cook now" เพื่อตั้งค่าตัวจับเวลาการปรุงอาหารหลายแบบสำหรับมื้ออาหารที่ซับซ้อน
Emeals ช่วยให้คุณสามารถป้อนขนาดครอบครัวจำนวนมื้ออาหารที่จำเป็นและมาพร้อมกับมื้ออาหารสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือไปช้อปปิ้ง!

หรือไปโรงเรียนเก่าด้วยปากกาและกระดาษหรือปฏิทินผนังเรียบ

การวางแผนมื้ออาหารของคุณไปที่ร้านขายของชำ

เมื่อคุณไปที่ร้านขายของชำแล้วก็ถึงเวลาที่คุณวางแผนการรับประทานอาหารของคุณแล้ว

ทำรายการผ่านแอพพลิเควางแผนมื้ออาหารหรือด้วยปากกาและกระดาษ - และซื้อเฉพาะสิ่งที่อยู่ในรายการ

ฉันหา การวางแผนมื้ออาหารทำให้ฉัน ช้อปปิ้งร้านขายของชำ ง่ายมากเพราะฉันรู้ว่าฉันจะไปซื้อที่ไหนและหาได้ที่ไหน

ตั้งแต่ฉันซื้อสินค้าชิ้นเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกฉันก็รู้ว่าพวกเขาขายสินค้าอะไรบ้าง ฉันเพิ่งซื้อห้าชิ้นของเนื้อเดลี่ที่ส่วนลดสุด มันจะทำอาหารกลางวัน 20!

เก็บไว้ในรายการขายยังช่วยให้คุณวางแผนล่วงหน้าและอาหารแช่แข็งสำหรับอนาคต หากมีวิธีซื้อเป็นกลุ่มและเตรียมอาหารที่คุณกินบ่อยที่สุดให้ทำ!

สิ่งที่เกี่ยวกับคูปอง? ถ้าคุณเห็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมในสิ่งที่คุณซื้อซ้ำ ๆ ให้ไปหากัน หากคุณเห็นข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งที่คุณถือว่าเป็นการรักษาเช่นแบรนด์ธัญพืชที่มีราคาแพงกว่าเล็กน้อยทำไมไม่?

แต่เมื่อคุณเห็นคูปองสำหรับรายการที่ไม่พอดีกับแผนมื้ออาหารเลยเช่นม้วนไข่แช่แข็งซึ่งคุณอาจจะไม่รวมในคืน taco คุณควรย้ายไปและไม่ต้องเสียเงินหรืออาหารของคุณ .

ซึ่งนำเราไปสู่:

กินสิ่งที่คุณซื้อ

ชาวอเมริกันทิ้ง มาก ของอาหาร.

ในแต่ละปีมีการสูญเสียอาหารกว่า 165 พันล้านเหรียญสหรัฐโดยประมาณ $ 529 ต่อคนรายงาน USA Today

คุณไม่ต้องการเสีย $ 529 - หรือมากกว่า - โยนร้านขายของชำของคุณลงในถังขยะ ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนสุดท้ายในการวางแผนมื้ออาหารคือ ทำให้แน่ใจว่าคุณ กินสิ่งที่คุณซื้อ.

คุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร? มันลงมาเพื่อทราบว่าแผนอาหารของคุณและติดกับมัน

นี่คือเคล็ดลับ:

แพ็คอาหารกลางวันที่วางแผนไว้ในคืนก่อนดังนั้นคุณจะไม่ "เหนื่อย" ในตอนเช้า
ให้แน่ใจว่าคุณกินอะไรที่แตกต่างกันสำหรับมื้อเที่ยงและมื้อเย็น ถ้าคุณทำลาซานญ่าอย่าทานอาหารเย็นตอนกลางวันแล้วรับประทานอาหารเย็นอีกครั้ง แบ่งอาหารลาซานญ่าและเพิ่มความหลากหลายด้วยแซนด์วิชหรือซุปกลางวัน
ให้ตัวเลือก เมื่อคุณเตรียมแผนมื้ออาหารของคุณบอกตัวเองว่า "สัปดาห์นี้ฉันจะทานแซนวิชหรือขนมปังโฮมเมดแช่แข็งเบอร์ริโตะสำหรับมื้อกลางวัน" จากนั้นคุณจะรู้สึกไม่คุ้นเคยกับอาหารประเภทใด
เตรียมอาหารจานโปรดที่เหมือนกันซ้ำแล้วซ้ำอีก เพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในแผนงานของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าทุกคนชอบพวกเขาวิธีที่จะทำให้พวกเขาได้อย่างรวดเร็วและระยะเวลาที่พวกเขาล่าสุด
มีอาหารว่างโดยเฉพาะเช่นอัลมอนด์และสตริงชีสดังนั้นคุณจึงไม่หิวและกินอาหารจานเดียวที่คุณประหยัดสำหรับในภายหลังในสัปดาห์

นอกจากนี้: มุ่งมั่นที่จะกินอาหารก่อนที่พวกเขาจะไปไม่ดี.

ถ้าคุณพูดว่า "ฉันจะทานสลัดผักกาดหอมหรือส้มกับอาหารเย็น" และผักกาดหอมก็เริ่มเหี่ยวแห้งเล็กน้อยแล้วกินมันเป็นครั้งแรก ส้มจะยังคงอยู่เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

การหาแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับคุณอาจใช้เวลาสักเล็กน้อยในการทดลองและข้อผิดพลาด ดังนั้นอย่ารู้สึกท้อแท้ถ้าคุณคิดว่าหม้อปรุงอาหารที่กินได้ตลอดทั้งสัปดาห์จะกินได้ภายในสองวันและคุณต้องสั่งซื้อกลับบ้าน อีกครั้ง!

ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยการกินของครอบครัวมากเท่าใดคุณก็จะสามารถจัดแผนการรับประทานอาหารของคุณได้ดีขึ้นและเตรียมตัวสำหรับตู้เย็นเต็มรูปแบบพร้อมกับอาหารที่คุณต้องการ

Turn ของคุณ: คุณได้ลองวางแผนมื้ออาหารแล้วหรือยัง? คุณมีคำแนะนำสำหรับนักวางแผนมื้ออื่น ๆ หรือไม่?

การเปิดเผยข้อมูล: ลิงก์บางส่วนในโพสต์นี้มีลิงก์ในเครือข่าย เราคงจะแบ่งปันให้กับคุณอยู่แล้วแต่ที่จริงแล้ว "เงินสะสม" จะเป็นคนโง่ที่จะไม่ใช้เงินของ บริษัท 🙂
Nicole Dieker เป็นนักเขียนอิสระที่มุ่งเน้นเรื่องการเงินส่วนบุคคลและเรื่องส่วนตัว ผลงานของเธอปรากฏตัวใน The Billfold, Toast, The Yearbook Office, The Write Life และ Boing Boing