กุญแจสู่ความสุขอาจอยู่ใต้จมูกของคุณได้หากคุณหยุดทำเช่นนี้

ถ้าสื่อสังคมออนไลน์และหนังสือช่วยตัวเองเป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ เกือบทุกคนกำลังติดตามความสุขในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง

สังคมบอกเราว่าจะมีความสุขสิ่งที่เราต้องทำคือมีรายได้มากกว่า 75,000 เหรียญต่อปีแกะสลักเวลาให้กับตัวเราทุกวันมากขึ้นบรรลุ Instagram nirvana หรือปรับปรุงบ้านของเราให้สมบูรณ์แบบ

จากการศึกษาเรื่อง "การหายตัวไปของการแสวงหาความสุข" ตีพิมพ์ในวารสาร Psychonomic Bulletin & Review การใช้เวลาในการแสวงหาความสุขทำให้เกิดความขาดแคลนด้านความสุข

นักวิจัยของการศึกษาเรียกว่า "การเปลี่ยนแปลงความขาดแคลนเวลา" นี่เป็นวิธีการทำงาน

คิดเกี่ยวกับนักเขียนที่เขียนว่า "เพียง" หกหน้าแทนการบรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ 10 หรือคนตายที่สูญเสีย "เพียง" สามปอนด์ในเดือนนี้แทนที่จะหวังสำหรับแปด

แทนที่จะให้ความสำคัญกับความคืบหน้าของเราที่จะบรรลุเป้าหมายของเรา แต่ก็น้อยเราพยายามลดความพยายามของเราในการเข้าถึงพวกเขาโดยการจัดสรรเวลาให้มากขึ้นในการแสวงหาของพวกเขา

นักวิจัยสรุปว่าคนที่ไล่ล่าความสุขอย่างไม่ลดละอาจพบว่าตัวเองอยู่ใน "รัฐที่มีทรัพยากร จำกัด " (ซึ่งเป็นความต้องการที่ไม่สิ้นสุดของความต้องการที่มีต่อเวลาของพวกเขา) ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอของทรัพยากรที่มาก กล่าวคือเวลา) "

ยาแก้พิษตามที่นักวิจัยกล่าวคือ "ไม่ต้องห่วงเรื่องการแสวงหาความสุขในฐานะเป้าหมายที่ไม่มีที่สิ้นสุด" และแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การใช้เวลามากขึ้น "การมีส่วนร่วมในประสบการณ์และการลิ้มรสความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง"

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าเป้าหมายของคุณอยู่ห่างไกลใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวหรืออาจสมัครเป็นอาสาสมัครกับสาเหตุที่คุณโปรดปราน

คุณอาจค้นพบกุญแจสู่ความสุขได้ถูกต้องภายใต้จมูกของคุณตลอดเวลา

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอมีความสุขจริงๆ