รู้สึกเหงาในที่ทำงาน? นี่คือเหตุผลที่เรื่องและสิ่งที่คุณสามารถทำกับมัน

แรงงานที่ทำงานในบ้านรักการล้อเลียนเกี่ยวกับการไม่ต้องใส่กางเกงหรือจัดการกับการเดินทางเป็นเวลานาน แต่มีข้อเสียจริงๆที่จะใช้จ่ายทุกวันเพียงอย่างเดียว

การทำงานจากที่บ้านสามารถระงับความเครียดได้อย่างรวดเร็ว

คำตอบที่เห็นได้ชัดก็คือการได้งานนอกบ้าน แต่อาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้เช่นกัน

คนในวันนี้กลายเป็นคนเหงาอย่างแท้จริงไม่ว่าจะทำงานในสำนักงานที่บ้านหรืออยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมงานทุกวัน

ในบทความล่าสุดสำหรับการทบทวนธุรกิจ Harvard อดีตศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐอเมริกา Vivek H. Murthy กล่าวว่าปัญหาดังกล่าวแพร่หลายมากจนกลายเป็น "โรคระบาด"

รู้สึกเหงาในฝูงชน

เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าคนที่ทำงานที่บ้านรู้สึกเหงาได้อย่างไร แต่คนที่ทำงานในสภาพแวดล้อมกับคนอื่น ๆ ยังรู้สึกอย่างไรด้วยเช่นนั้น?

"คนทำงานอยู่ที่ออฟฟิศไม่ได้รับประกันถึงการเชื่อมต่อที่มีความหมาย: คนนั่งอยู่ในสำนักงานที่เต็มไปด้วยเพื่อนร่วมงานแม้ในพื้นที่ทำงานแบบเปิดโล่ง แต่ทุกคนจ้องที่เครื่องคอมพิวเตอร์หรือเข้าร่วมการประชุมที่มุ่งเน้นงานซึ่งจะมีโอกาสเชื่อมต่อ ระดับของมนุษย์มีน้อย "Murthy เขียน

ฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้มาก

กองบัญชาการ Penny Hoarder เต็มไปด้วยคนเก่งและความบันเทิงที่ฉันเคยพบมา ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการทีมงานเขียนไม่เคยสูญเสียสิ่งที่คุยกันเรื่องนี้

ถึงกระนั้นก็มีบางครั้งที่ฉันได้กลับบ้านเมื่อตอนสิ้นวันและตระหนักว่าฉันแทบจะไม่พูดกับใคร ฉันมักสาละวนกับการวิจัยและการเขียนของฉันจนฉันอาจไม่ได้สังเกตเห็นเกม cornhole ที่มีชีวิตชีวาเกิดขึ้นที่อยู่ถัดจากโต๊ะของฉัน

ในวันเช่นนั้นฉันรู้สึกขาดการติดต่อจากทีมของฉันและตรงไปตรงมาก็รู้สึกมีหมัด

ผลกระทบของความเหงาต่อชีวิตเรา

Murthy กล่าวว่าผลกระทบทางกายภาพของความเหงาในชีวิตของเราเท่ากับการสูบบุหรี่ 15 ใบต่อวัน เขายังกล่าวว่าความเหงายังเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม

"ในที่ทำงานความเหงาช่วยลดประสิทธิภาพการทำงานจำกัดความคิดสร้างสรรค์และลดปัญหาด้านการบริหารงานอื่น ๆ เช่นการให้เหตุผลและการตัดสินใจ" เขาอธิบาย

ส่องแสงเมื่อมีการระบาดของความโดดเดี่ยว

Murthy กล่าวว่ากว่า 40% ของผู้ใหญ่ในอเมริการายงานว่ารู้สึกเหงา แต่ เขาเชื่อว่างานวิจัยระบุว่าจำนวนนั้นสูงกว่าจริงๆ

"ฉันพูดถึงเรื่องนี้เป็นโรคระบาดเนื่องจากแพร่หลายมากขึ้นกว่าที่คนเชื่อและเหมือนความเจ็บป่วยมากมายที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจและจิตใจของเราจะกวาดใต้พรมและอยู่ในเงามืด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันพูดเรื่องนี้ด้วยความเร่งด่วนที่ฉันทำ "เขาบอกเดอะวอชิงตันโพสต์

ทำลายวงจรความโดดเดี่ยว

อ้างอิงจากส Murthy, คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีในที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับงานของพวกเขาและแม้กระทั่งรู้สึกเชื่อมต่อกับพันธกิจของ บริษัท มากขึ้น

เขาแนะนำให้คนงานให้ความสำคัญในการทำความรู้จักกันและกันและค้นหาวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพสูงกับเพื่อนร่วมงาน

หากคุณเป็นคนเก็บตัวคำแนะนำดังกล่าวอาจทำให้คุณต้องการเรียกใช้การกรีดร้องไปในทิศทางอื่น

สำหรับคุณคำตอบอาจอยู่ในการหาเส้นทางอาชีพที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างอิสระในขณะที่ยังคงให้เวลาเพื่อทำความรู้จักกับผู้คนรอบตัวคุณในระดับที่คุณพอใจ

ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือในออฟฟิศเราก็รู้สึกไวต่อความรู้สึกโดดเดี่ยว จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีโอกาสที่บางส่วนของเพื่อนร่วมงานของคุณรู้สึกแบบเดียวกับ

เชื้อเชิญให้ใครสักคนออกไปดื่มกาแฟหรือทานอาหารว่างและดูว่าการสนทนาเป็นอย่างไร

หรือหากการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณไม่เป็นที่พอใจมากเกินไปเรามีคำแนะนำอื่น ๆ อีกสองสามวิธีในการขยายแวดวงสังคมของคุณ

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอไม่มีความคิดที่จะเล่น cornhole แต่คิดว่ามันดูน่าสนุก