คุณเป็นคนใจกว้างในการทำงานหรือไม่? การศึกษานี้บอกว่าอาจจะไม่ดี

"เฮ้คุณช่วยฉันได้ไหม?"

หากคุณเป็นผู้ให้หรือคนที่น่าสังเวชคำพูดเหล่านั้นอาจส่งเสียงสั่นสะท้านไปตามกระดูกสันหลังของคุณ - คุณรู้ว่ามันยากที่จะบอกว่าไม่มี

แม้กระทั่งคนที่ทำงานก็ยากที่จะพูด พวกเราทุกคนต้องการที่จะชอบและยอมรับจากเพื่อนร่วมงานของเราใช่ไหม?

ฉันขออนุญาตให้หยุดการทำงานที่ดี

เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในนิสัยในการมอบทุกสิ่งที่คุณต้องช่วยผู้อื่นเท่านั้น แต่จะทำให้การเผาไหม้หรือแย่ลงเรื่อย ๆ กลายเป็นความไม่พอใจของทุกคนรอบข้าง

แต่ไม่เพียงแค่ใช้คำของฉันมัน smarties ที่ Harvard Business Review สำรองแนวคิดด้วยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

Adam Grant และ Reb Rebele ได้ศึกษาคนงานในสาขาต่างๆ พวกเขาค้นพบว่าผู้ที่ทำผลงานส่วนตัวและเป็นมืออาชีพที่ดีที่สุดในที่ทำงานคือผู้ที่ตั้งขอบเขตที่ดีและใช้เวลาในการทำงานตามเป้าหมายของตัวเองเช่นกัน

นักวิจัยชี้ว่า คนงานที่ลดลงทุกอย่างเพื่อช่วยให้เพื่อนร่วมงานของพวกเขาสิ้นสุดลงสิ้นเปลืองพลังงานและไม่สามารถที่จะมุ่งเน้นงานของตัวเอง

เป็นการสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับพนักงานที่ไม่มีความสุขและถูกเผาผลาญซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อทั้งองค์กร

โดยทั่วไปพฤติกรรมการทำงานที่ต่อต้านการทำงานนั้น

คุณเป็นคนใจกว้างในที่ทำงานมากขนาดไหน?

กุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการไม่สบายโดยไม่จำเป็นในที่ทำงานคือความเข้าใจที่คุณตกอยู่กับ Grant และ Rebele เรียกว่า "สเปกตรัมความเอื้ออาทร"

เมื่อหาวิธีป้องกันไม่ให้ตัวเองมากเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยให้ทราบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณอยู่ในสเปกตรัม.

1. คนที่ไม่เห็นแก่ตัว

คนเหล่านี้ให้เวลาได้อย่างอิสระ แต่ไม่ได้กำหนดเขตแดนที่มีประสิทธิภาพหรือข้อ จำกัด เกี่ยวกับความพร้อมของตน นั่นหมายความว่า พวกเขามักจะเหนื่อยจนไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ซึ่งจะเน้นย้ำให้ชัดเจนยิ่งขึ้นและสร้างวงจรที่เลวร้ายขึ้น

2. ผู้คุ้มครองตนเอง

นี่เป็นจุดที่เราทุกคนควรมุ่งมั่นที่จะเข้าถึง คนเหล่านี้เป็นคนใจกว้าง แต่ยังตั้งขอบเขตสำหรับตัวเองเพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่าย

ด้วยการจัดการทรัพยากรทางอารมณ์และทางกายภาพอย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาสามารถรักษาความสามารถในการให้ความใจกว้างอย่างต่อเนื่อง

3. Matchers

บางคนแสดงความเอื้ออาทรของพวกเขาโดยการค้าขายความโปรดปรานกับผู้อื่น เป็นนักวิจัยในแนวทางการทำธุรกรรมกล่าวเพิ่มมูลค่าโดยรวมน้อยกว่าความเอื้ออาทรเพราะคุณเก็บคะแนนอย่างต่อเนื่อง

ในทางกลับกันลักษณะนี้อาจมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังติดต่อกับบุคคลประเภทถัดไป

4. ผู้เอาประกัน

เราทุกคนรู้จักใครบางคนที่ใช้เวลาอย่างไม่ย่อท้อเอาสิ่งที่พวกเขาได้รับจากคนรอบตัว คุณจะต้องการระบุประเภทของเพื่อนร่วมงานเหล่านี้โดยเร็วที่สุด - พวกเขาจะใช้เวลาของคุณและระบายทรัพยากรของคุณในพริบตา

เป็นคนดี - แต่ไม่มากเกินไป

ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการเป็นคนดีมากในที่ทำงานและวิธีการระบุลักษณะความเอื้ออาทรในตัวเองและคนอื่น ๆ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการวางลงในการปฏิบัติ?

ฉันขอแนะนำให้คุณแสดงตัวในที่ทำงานในวันพรุ่งนี้หรือไม่และเพียงแค่เคาะเอกสารแบบสุ่มออกจากโต๊ะทำงานของเพื่อนร่วมงานของคุณหรือคำรามที่คนในห้องประชุมหรือไม่?

แน่นอนไม่ได้ (แต่มันสนุก ... )

นี่คือสิ่งที่การวิจัยลงไป: ทำความเข้าใจว่าเมื่อคุณเสียสละตัวเองจะมีค่าใช้จ่าย

หากคุณสามารถลดค่าใช้จ่ายได้โดยการกำหนดขอบเขตและเรียนรู้ขีด จำกัด ของคุณคุณจะไม่อ่อนไหวต่อความเหนื่อยหน่ายหรือทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณไม่พอใจ

ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นการพูดง่ายกว่าทำ ฉันได้รับมันฉัน pleaser คนเกินไป

ฉันรักอย่างแท้จริงเมื่อคนรอบข้างฉันมีความสุขดังนั้นฉันจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่บอกว่าไม่มีผู้ร่วมงานร้องขอ (โอ้, เพื่อนร่วมงานของฉัน, ฉันไม่ได้หมายถึง ของคุณ ร้องขอ ... )

ฉันคิดว่ามันมาจากประวัติศาสตร์อันยาวนานของ freelancing ที่ delighting ลูกค้าสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างอาหารที่ดีหรือราเมงเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ในทางกลับกันฉันรู้ว่าตัวเองดีพอที่จะเข้าใจว่าฉันจะบอกว่าใช่กับทุกสิ่งทุกอย่างที่ทุกคนต้องการหรือไม่ฉันเป็นคนที่ไม่ชอบด้วยคำสั่งสูงสุด

เมื่อฉันต้องการที่จะควบคุมความเอื้ออาทรและความช่วยเหลือของฉันฉันเตือนตัวเองว่าฉันไม่ใช่แค่เห็นแก่ตัว การพูดว่าไม่มีประโยชน์อีกต่อไปในขณะที่ทุกคนเพราะนักเขียนที่ผ่อนคลายเป็นนักเขียนที่มีประสิทธิผล

ระวังการล่อใจการชดเชยค่าแรงของพนักงานใหม่

เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีงานใหม่หรือผู้ที่เพิ่งเข้าทำงานเพื่อโทรกลับเกี่ยวกับความเอื้ออาทร

เป็นเรื่องที่ดึงดูดใจมากที่จะยอมรับทุกสิ่งที่ทุกคนถามถึงคุณเพื่อสร้างความประทับใจ

แต่น่าเสียดายที่วิธีการที่สามารถ backfire

1. คุณอ่อนแอต่อ Takers โปรดจำไว้ว่า: ผู้เอาใจใส่ยินดีที่จะกำหนดให้กับทุกคนและพนักงานใหม่ที่อาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยกล่าวว่าไม่มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

2. คุณอาจดูเหมือนไม่สอดคล้องกัน หากคุณเห็นด้วยที่จะทำสิ่งต่างๆเพื่อให้ได้รับการยอมรับและยอมรับเพื่อนร่วมงานของคุณให้เตรียมพร้อมที่จะยอมรับทุกอย่างตลอดเวลาที่เหลืออยู่ที่องค์กร หากความเห็นชอบของคุณออกไปคนจะสงสัยว่าทำไมคุณจึงรู้สึกไม่สบายใจและไม่เต็มใจที่จะช่วยเหลือ

3. คุณอาจดูไม่สุภาพ การทำสิ่งต่างๆสำหรับเพื่อนร่วมงานเป็นรูปแบบของสกุลเงินที่เป็นที่นิยม แต่เป็นการง่ายที่จะใช้มันจนเกินไปและจบลงด้วยการมองว่าคุณกำลังพยายามทำให้คนชอบคุณ ที่จะไม่ให้คุณออกไปเริ่มต้นที่ดีในงานใหม่

ไม่ว่าคุณจะมีงานเช่นเดียวกันมาหลายทศวรรษแล้วหรือเพิ่งเสร็จสิ้นการเป็นสมาชิกใหม่ของทีมงานใช้เวลาสักครู่เพื่อหาวิธีจัดการความเอื้ออาทรของคุณ เป็นส่วนสำคัญในการเป็นสินทรัพย์ที่ดีให้กับ บริษัท ของคุณโดยไม่ต้องเสียสละความมีเหตุผลของคุณ

หันของคุณ: คุณจะหลีกเลี่ยงความเอื้ออาทรได้อย่างไร?
Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอสาบานว่าเวลาที่เธอนำเข้าโดนัทไม่ใช่คำวิงวอนลับสำหรับการตรวจสอบ