12 วิธีอร่อยในการให้บริการอาหารเช้าสำหรับมื้อเย็นนี้ 💲💲💲

เวลา 18.00 น. คุณยังไม่ได้คิดถึงเรื่องอาหารเย็น อย่าเครียดหรือเช็ดออกให้เป็นแบบไม่มีรอยต่อเลยก็ได้

แม้ว่าตู้เย็นของคุณเป็นพื้นที่รกร้างที่แห้งแล้งคุณ อาจ มีกล่องกระดาษแข็ง

เป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ จำกัด ปริมาณไข่ของพวกเขาไว้ที่เวลา ไข่มีราคาเพียงสองเหรียญเท่านั้น. และแม้ว่าคุณจะชื่นชอบช่วงฟรี แต่ก็ยังค่อนข้างถูก

นอกจากนี้พวกเขายังเต็มไปด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดี อาหารที่อุดมไปด้วยไข่จะช่วยให้ไขมันกระเป๋าสตางค์ของคุณและตัดรอบเอวของคุณ!

จากทอดไป frittata พุดดิ้งขนมปังไปรังนกที่นี่มีโหลอร่อยวิธีกินไข่สำหรับอาหารเย็น

1. ไข่ฟลอเรนตินเกรนโบ้ทกับโยเกิร์ตฮอลแลนซี

โถข้าวบาร์เลย์แสนอร่อยราดด้วยผักโขมผัดไข่ทอดและโยเกิร์ตแสนอร่อย

ข้าวบาร์เลย์ราคาถูกมีคุณค่าทางโภชนาการและไส้ดังนั้นมื้อเย็นนี้จะทำให้คุณอิ่มจนอาหารเช้าและอาจเกิน

2. พาสต้าพริกกับไข่ดาว

ส่วนผสมสำหรับจัดเตรียมอาหารง่ายๆช่วยเพิ่มรสและเครื่องเทศให้กับพาสต้า pappardelle ที่มีไข่ทอด

เวทมนตร์เกิดขึ้นเมื่อไข่แดงพักและผสมกับน้ำมันกระเทียม - คุณจะถูกขนส่งตรงไปยังหมู่บ้านชาวอิตาเลียน

3. ซุป Shakshuka กับ Swiss Chard

ไม่เคยได้ยิน Shakshuka? เป็นจานแบบดั้งเดิมของอิสราเอลที่เสิร์ฟในซอสพริกมะเขือเทศรสเผ็ดซึ่งมักจะมีราดหน้าด้วยน้ำพริกชีส feta เสิร์ฟพร้อมกับปุยปุยนุ่ม

รุ่นนี้จะเปลี่ยนเป็นซุปที่คุณสามารถทำล่วงหน้าและตรึงไว้ได้นานถึงสามเดือน เพียงแค่อุ่นอีกครั้งด้วยไข่ลวกและอาหารเย็นเสร็จแล้ว

4. Zucchini และ Chive Quiche

แม้กระทั่งสัตว์กินเนื้อที่ตายยากจะไม่พลาดเนื้อในปลาที่มีสุขภาพดีนี้ เปลือกทำจากแป้งสาลี 100% และบรรจุจะเต็มไปด้วยผักสดสดและชีสเชดดาร์ตันที่คมชัด

ในวันพรุ่งนี้อาหารเย็นจะอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน

5. ไข่ดาวในมะเขือเทศกับถั่วเลนทิลและชีสแพะตี

โปรตีนที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่อุดมด้วยเส้นใย (และราคาถูกอย่างไม่น่าเชื่อ!) ได้รับทั้งหมดแฟนซีและฝรั่งเศสในจานไข่อบนี้ราดด้วยชีสแพะชีสวิปปิ้งครีมและครีม

ดูวิดีโอเพื่อดูว่ามันมากันเร็วแค่ไหน งานเลี้ยงอาหารค่ำในช่วง Weeknight สำหรับผู้ชนะ!

6. Ratatouille หม้อหุงช้ากับไข่เจียว

มีไวน์แดงที่ตกค้างอยู่บนเคาน์เตอร์ของคุณหรือไม่? อย่าเทออก!

โยนมันลงในหม้อหุงช้าของคุณด้วยพวงของผักและสมุนไพรและทำให้กลิ่นหอม ratatouille รสชาตินี้ราดด้วยไข่ทอด

7. นกในรังนกย่าง

นี้อาจเป็นอาหารที่สะดวกสบายปลายคืนที่ดีที่สุด: ชีสย่างและไข่ในหลุมในที่เดียว

มีบางครั้งที่ควรจะมีสุขภาพดีและมีบางครั้งที่จะไปหา แซนวิชกับมายองเนสชีสชีสและเนยแข็งจำนวนมากเป็นอาหารที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง

8. ปาเก็ตตี้ฟริตทาต้ากับลูกชิ้นไก่งวง

ใคร ไม่ใช่ ไม่ดีที่ eyeballing ในปริมาณที่เหมาะสมของปาเก็ตตี้ในการปรุงอาหาร?

ถ้าคุณทำมากเกินไป (อีกครั้ง!), เปิดพิเศษใน Frittata มิตรกับเด็กนี้ราดด้วยลูกชิ้นไก่งวงฉ่ำและชีส Mozzarella เหนอะหนะ

9. Bacon Kale และ Sweet Potato Hash

อาหารมื้อค่ำแบบหนึ่งเดียวที่มีรสเผ็ดและเผ็ดนี้มีเพียง 5 ส่วนผสมที่เรียบง่ายและมีทั้งเอวและกระเป๋าสตางค์ ในความเป็นจริงสูตรนี้เหมาะถ้าคุณกำลังทำ Whole30