Whole30 ไม่ใช่สำหรับ Wimps 5 นักเขียนบล็อกที่จะติดตามหากคุณต้องการความท้าทาย

เป็นเวลา 30 วันฉันสาบานขนมปัง และพาสต้า และแม้แต่ชีส

หากคุณคุ้นเคยกับกฎระเบียบที่เข้มงวดของโปรแกรม Whole30 คุณจะรู้ว่ารายการไม่มีไม่มีไม่มีสิ้นสุด การรับประทานตามกฎของ Whole30 หมายถึงไม่มีน้ำตาลนมถั่วเหลืองธัญพืชข้าวสาลีหรือพืชตระกูลถั่วขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงรายการส่วนผสมที่มีประดิษฐ์และไม่สามารถออกเสียงได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นที่แพร่หลายอย่างน่าตกใจในอาหารแปรรูป

แทนที่คุณจะแทนที่สิ่งเหล่านี้ด้วยเนื้อสัตว์ปีกอาหารทะเลผักผลไม้และไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นเวลา 30 วัน

สมมติว่าคุณสามารถทำให้มันจบลงผิวของคุณจะชัดเจนขึ้นระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นกางเกงของคุณจะพอดีกับการคลายตัวน้อยและคุณจะมีมุมมองใหม่และมีสุขภาพดีขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร

แน่นอนเมื่อคุณเริ่มให้ความใส่ใจกับส่วนผสมในอาหารที่คุณกินสิ่งแรกที่คุณจะรู้ก็คือ การทานอาหารนอกบ้านเป็นไปไม่ได้เลย

สิ่งที่สองคือความสำคัญของการทำอาหารด้วยตัวคุณเอง แล้วสิ่งสุดท้ายที่จะเป็นวิธีการอย่างรวดเร็วกินอกไก่อบกับผักชนิดหนึ่งเริ่มรู้สึกว่าน่าเบื่อและไม่ระวัง

ในตอนนี้คุณจะหวังว่าคุณจะมีแรงบันดาลใจในการทานอาหาร Whole30 อยู่ในมือเพื่อช่วยให้คุณคิดนอกกรอบเพื่อเตรียมอาหารแสนอร่อย

ตอนนี้ฉันเป็นมือโปร Whole30 และฉันรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่เราได้รวบรวมรายชื่อบล็อกเกอร์ผู้ใช้ YouTube และ Instagrammers ที่จะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณสามารถทานอาหารเช่นราชินี (สุขภาพ) ได้

มีเหตุผลที่จะไปยากจนในขณะที่คุณมีสุขภาพดีไม่เป็นเช่นนั้น ในขณะที่บางส่วนของเพื่อนของฉันอาจแนะนำเครื่องมือครัวพิเศษและส่วนผสมที่เฉพาะเจาะจงเป็นครั้งคราวส่วนใหญ่ของสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านปรมาจารย์เหล่านี้จะอยู่ในงบประมาณและต้องการเฉพาะข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับห้องครัวขั้นพื้นฐาน

1. Whole30 และ Whole30 ตำรับอาหาร

เห็นได้ชัดว่า @ Whole30 และ @ Whole30Recipes เป็นบัญชี Instagram สองชุดที่ดำเนินการโดยผู้สร้างโครงการ Whole30 บัญชีทั้งสองนี้แตกต่างกันเล็กน้อย

หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่แรงจูงใจและความรักที่ยากลำบากอยู่ในอุปทานที่ดีเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับอาการปวดหัววันที่สามหรือข้อสงสัยวันที่ 10 ให้ทำตาม @ Whole30 หากคุณมีความมุ่งมั่นและต้องการแรงบันดาลใจในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อให้คุณสามารถตัดความคิดของคุณออกจากจุดเริ่มต้นได้ @ Whole30recipes เป็นบัญชีที่คุณต้องการ

จากผู้ที่ชื่นชอบอาหารทุกคนที่เราแนะนำนี่เป็นสถานที่เดียวที่จะมีขนาด 100% ของ Whole30 ทุกครั้ง และไม่ต้องกังวลกับการเบื่อ อาหารถูกถ่ายภาพอย่างสวยงามเสมอและ @ Whole30Recipes ยังนำโปสเตอร์แขกเพื่อนำเสนอสูตรอาหารที่ผ่านการรับรองมาเป็นประจำ เป็นวิธีที่ดีในการหานักชิมที่มีสุขภาพดีใหม่ ๆ แม้กระทั่งหลังจาก 30 วันของคุณได้มาแล้วและหายไป

2. Nom Nom Paleo

แม้ว่ามิเชลล์แทมไม่ได้ให้ภาพอาหารที่สวยที่สุดของฉันแก่ฉันตลอดทั้งวันฉันอาจยังคงรักการดูเรื่องราว Instagram ของเธอเพื่อดูว่าเธอและครอบครัวต้องทานอาหารทุกวัน เธอน่ากลัวและดูดี

ฉันพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจจักรวาลของแทม: เริ่มจาก Instagram ของเธอ เมื่อคุณเห็นบางสิ่งบางอย่างที่ดูดีขึ้นในฟีดของคุณให้มุ่งหน้าไปยังลิงก์ในชีวประวัติของเธอ จะนำคุณไปยังหน้าเว็บของเธอใน linkinprofile.com ซึ่งทำหน้าที่เชื่อมโยงโดยตรงกับสูตรตามลำดับที่ปรากฏในหน้า Instagram ของเธอโดยมีรูปแบบล่าสุดอยู่ด้านบน

พร้อมกับครอบครัวที่น่ารักที่สุดที่เคย, Tam น่ากลัวเป็นอย่างยิ่งเพราะเธอเต็มใจที่จะนำคุณผ่านทุกสิ่งทุกอย่างที่ผิดพลาดกับสูตรอาหารก่อนที่ในที่สุดเธอก็จะมีสิทธิ์

แต่น่าเสียดายที่ Tam บางครั้งใช้อุปกรณ์ครัวที่มีราคาแพง แต่เธอมีตัวเลือกอาหารมากมายที่ต้องใช้หม้อหรือกระทะ

3. ไม่มีเศษเหลือ

ฉันพบ Teri Turner และ No Crumbs ทิ้งไว้หลังจากพนักงานคนอื่น ๆ ที่นี่ที่ The Penny Hoarder ได้ร้องเพลงสรรเสริญของ Instagram

ไม่ใช่เธอไม่ใช่คนที่ Whole30 ตลอดเวลา แต่เธอสามารถเอ่ยถึงได้หากสูตรดังกล่าวสอดคล้องกับคำอธิบายภาพด้านล่างรูปภาพและวิดีโอของเธอ อีกสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Turner ก็คือเธอดูเหมือนจะทำให้มันง่ายด้วยแกดเจ็ต

ในขณะที่ Tam จาก Nom Nom Paleo รักเธอ หม้อทันทีซื้อของคุณเองอาจเสียค่าใช้จ่ายระหว่าง 80 ถึง 150 เหรียญ หากคุณต้องการฝากเงินไว้ในบัญชีออมทรัพย์คุณควรสังเกตด้วย Turner มีแนวโน้มที่จะพึ่งพาเตาอบและเตาที่เราทุกคนมี

ใช่ฉัน Whole30 จบแล้ว แต่ฉันยังมีแผนใหญ่ที่จะลองไหล่หมูเทอร์เนอร์เมื่อฉันรู้สึกกล้าได้กล้าเสีย เธอสาบานได้ง่าย

4. บราเดอร์กรีนอีทส์

โอเคโอเค. พี่น้องเหล่านี้ไม่ได้อยู่ที่ทั้งหมดใน bandwagon Whole30 แต่พวกเขายังคงมูลค่าการกล่าวขวัญและการปฏิบัติตามสำหรับ Whole30ers ทั้งหมดออกมี ใช่คุณอาจต้องทำงานพิเศษเพื่อตรวจสอบส่วนผสมที่ใช้ แต่ สิ่งที่บราเดอร์ไม่มีส่วนผสมตามเกณฑ์ Whole30 พวกเขาแต่งหน้าด้วยการสอนวิธีใช้สัญชาตญาณของคุณ

บอกว่าคุณกำลังจะทำอาหาร มาก ใน Whole30 คือการพูดน้อย คุณจะทำอาหารเกือบทุกวัน บางวันคุณจะอยู่ในอารมณ์ที่จะจัดการกับอาหารที่มีความทะเยอทะยานที่มี 17 ส่วนผสมพิเศษปิดบัง วันอื่นคุณจะต้องการให้ครบกำหนดด้วยสิ่งที่อยู่ในตู้กับข้าวของคุณ

คุณดูพี่น้องเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็มั่นใจว่าคุณจะใช้ส่วนผสมแทนได้อย่างรวดเร็วโดยไม่มีสูตรหรือการค้นหาของ Google

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับพี่น้องเหล่านี้ก็คือพวกเขาใส่ใจงบประมาณ พวกเขาไม่ต้องการที่จะข่มขู่คุณให้พ้นจากการทำอาหารดังนั้นพวกเขาจึงมักเก็บอาหารไว้ให้ราคาไม่แพงและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

5. เอมิลี่กินอาหารที่แท้จริง

ฉันได้ปฏิบัติตามเอมิลี่กินอาหารที่แท้จริงใน Instagram สำหรับเพียงภายใต้ปีนี้ เธอมีสี่รอบของ Whole30 ภายใต้เข็มขัดของเธอ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จะติดตามเธอ

หลังจากเสร็จสิ้นรอบล่าสุดของเธอเธอได้รับการปฏิบัติของความสมดุล ตามบล็อกของเธอ, ครอบครัวของเธอกินอาหาร Whole30 เป็นส่วนใหญ่ตลอดทั้งสัปดาห์ แต่คืนพิซซ่าเป็นครั้งคราวเป็นที่ยอมรับ

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ส่วนผสมทุกอย่างที่เธอใช้จะไม่เป็นไปตามข้อกำหนด แต่โดยเน้นที่อาหารที่แท้จริงมากกว่าอาหารแปรรูป นอกจากนี้เธอยังได้งานที่ดีในการทำให้ชัดเจนเมื่อส่วนประกอบไม่เป็นไปตามข้อกำหนดของ Whole30 ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับอันตรายจากส่วนผสมที่ไม่สมบูรณ์

Desiree Stennett (@desi_stennett) เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder