การทำงานเป็นเรื่องที่เคร่งเครียดและส่วนใหญ่จะลืมวิธี One-de-Stressing ที่สำคัญ 💲💲💲

กางเกงเป็นคนแรกที่ไป

ถ้าคุณชอบคนส่วนใหญ่สิ่งแรกที่คุณต้องทำหลังจากเลิกงานก็เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สบาย เหงื่อนอนชุดนอนกางเกงขายาว - อะไรก็ได้ แต่เป็นเสื้อผ้าที่เราใส่กันตลอดทั้งวัน

การศึกษาชิ้นใหม่ของ Paychex ได้พิจารณาถึงสิ่งที่เราทำหลังจากการทำงานและ เราต้องคุยกัน.

เราสบายใจหลังเลิกงานอย่างไร

สงสัยว่านิสัยการทำงานหลังเลิกงานของคุณเป็นอย่างไรกับคนอื่น? นี่คือสิ่งที่คนอื่น ๆ 2,000 คนจะทำเมื่อกลับบ้าน

ดูทีวี: 65.2%

ท่องอินเทอร์เน็ต: 59.5%

ใส่เสื้อผ้าแสนสบาย: 53.6%

รับประทานอาหาร: 47.6%

Hang กับเพื่อนหรือครอบครัว: 40.5%

ในตอนท้ายของสัปดาห์ในวันหยุดนิสัยคนทำงาน 2,000 คนในลักษณะเดียวกันนี้มีลักษณะเช่นนี้

ดูทีวี: 54.4%

แขวนกับเพื่อนหรือครอบครัว: 53.1%

ท่องอินเทอร์เน็ต: 49.7%

ใส่เสื้อผ้าแสนสบาย: 46.5%

มีส่วนร่วมในงานอดิเรก: 45.5%

มีเพียง 20.2% เท่านั้นที่ดื่มเครื่องดื่มในช่วงวันทำงาน แต่วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องที่แตกต่างกัน ในช่วงปลายสัปดาห์ 39.4% ของพวกเขาเข้าชมซอส

สังเกตสิ่งที่หายไปจากรายการเหล่านี้หรือไม่?

นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและลดความตึงเครียดหลังเลิกงาน แต่ทั้งสองรายการขาดสิ่งที่สำคัญ

เราไม่ได้ดูแลตัวเองเช่นเดียวกับที่เราเป็นได้

รูปแบบของการดูแลตนเองเช่นการออกกำลังกายการอาบน้ำและการหลับนอนเข้ามาที่ด้านล่างของรายการเหล่านี้ นี่เป็นเหตุผลที่ไม่ได้เจ๋ง

การดูแลตนเองหลังเลิกงานเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าหลายคนกำลังเครียดในที่ทำงาน

กว่า 80% กล่าวว่ามีความเครียดอย่างน้อยหนึ่งจุดในชีวิตการทำงานของพวกเขา

อัตราความเครียดของพวกเขามากกว่า 42% อยู่ที่ระดับ 3 ในระดับ 1 ถึง 5

อัตราความเครียดของพวกเขาเกือบ 26% อยู่ที่ระดับ 4 ในระดับเดียวกัน

ประมาณ 5% ให้คะแนนความเครียด 5 ระดับ

เห็นได้ชัดว่าพวกเราหลายคนเครียดมาก

นักการศึกษาด้านสุขภาพ Abby Wolfe กล่าวว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะแกะสลักเวลาสำหรับการปล่อยตัวส่วนบุคคลเช่นงีบหลับและการออกกำลังกาย แต่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะลอง

"คุณต้องอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในการทำงานที่ดีที่สุดของคุณและคุณต้องอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดก่อนที่คุณจะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างดีที่สุด" วูล์ฟกล่าว "ซึ่งรวมถึงเพื่อนฝูงเพื่อนสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงานและเจ้านายของคุณ (อ้าปากค้าง).”