กุญแจสำคัญในการมีความสุขในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องที่ต้องดูแลน้อยลง

มีสุภาษิตโบราณที่จะไปบางอย่างเช่นนี้:

ไม่มีใครเคยอยู่ในความคิดของพวกเขาตาย, "มนุษย์ฉันหวังว่าฉันจะใช้ชีวิตมากขึ้นในการทำงาน"

ในทางทฤษฎีเราสามารถบอกกับตัวเองได้ง่ายว่าเราจะแบ่งแยกชีวิตที่เป็นมืออาชีพและส่วนบุคคลของเราให้ทำงานเมื่อถึงเวลาที่ต้องทำงานและเล่นเมื่อถึงเวลาแล้วที่จะเล่น

ในความเป็นจริงพวกเราหลายคนไม่เคยกังวลเรื่องเวลาที่เราออกจากงานในตอนท้ายของวัน

ฉันได้รับมัน เป็นการยากที่จะไม่คิดถึงงานนอกเวลาทำการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องพร้อมกับคำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

จากแอพพลิเคชั่นด้านการผลิตเราไม่ทราบว่าเราจำเป็นต้องใช้วิธีการที่ออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะให้ความสนใจกับงานในมือมากเกินไปเราดูเหมือนจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องทางพยาธิวิทยาเกือบทุกครั้งที่มีการขจัดออกทุกหยดสุดท้ายของพลังงานที่เรามีอยู่ งาน

ดังนั้นจึงเป็นที่น่าแปลกใจที่ความเครียดในที่ทำงานเพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งทำให้บางฝันร้ายของเรา?

คุณได้รับอนุญาตให้ดูแลน้อยเกี่ยวกับการทำงาน

ปราชญ์และที่ปรึกษาด้านธุรกิจแอนดรูแทกการ์กล่าวว่ากุญแจสู่ความพึงพอใจในการทำงานคือการดูแลเรื่องนี้ให้น้อยลง

แทกการ์ตไม่ได้บอกคนงานเพิกถอนความรับผิดชอบของตนหรือทำให้ความพยายามน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และยังคงได้รับค่าตอบแทน

แทน Taggart แนะนำ เราผ่อนคลายงานทางอารมณ์ของเราที่มีต่องานของเราและคิดถึงคนที่เราจะเป็นได้หากเราไม่พยายามทำงานในที่ที่ต้องการ

เป้าหมายคือไม่ต้องไม่แยแสกับงานของเรา - ในความเป็นจริงความไม่แยแสมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณตกเป็นเหยื่อการว่างงาน

แต่ที่สำคัญคือการหยุดความเชื่อที่ว่ากุญแจสู่ความสุขคือความสำเร็จในการทำงานและความว่างในใจของคุณที่จะเปิดกว้างให้กับประสบการณ์ที่ช่วยยกระดับคุณให้เป็นบุคคลและไม่ใช่ผึ้งงาน

"โดยการดูแลเกี่ยวกับการทำงานเพียงเล็กน้อยน้อยกว่าเราสามารถจ่ายประสบการณ์ของตัวเองประสบการณ์ของสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงและให้เราพักผ่อนในขณะที่อยู่ในปัจจุบันแฉ" Taggart พูด

พูดง่ายกว่าทำ?

การเรียนรู้วิธีการดูแลเกี่ยวกับการทำงานโดยปราศจากการแยกออกทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยาก

ดังนั้นเคล็ดลับคืออะไร?

นักจิตวิทยาคลินิกชี้ดร. Jessamy Hibberd กล่าวว่าแทนที่จะดูแลเรื่องทุกสิ่งทุกอย่างให้เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดและปล่อยความกดดันให้กับสิ่งต่างๆที่ไม่สำคัญต่อคุณมากนัก

บางทีนั่นอาจหมายถึงการออกกำลังกายสุขภาพจิตนอกเวลาทำงานแทนที่จะพยายามทำให้ช่วงเวลาการเข้าร่วมของคุณสมบูรณ์แบบไปเรื่อย ๆ บางทีอาจหมายถึงการออกจากแล็ปท็อปที่ บริษัท จดทะเบียนออกจากสำนักงานหรือไม่ได้ตรวจสอบอีเมลที่ทำงาน "ครั้งสุดท้าย" ก่อนนอน

สำหรับฉันมันหมายถึงการปิดการแจ้งเตือนการทำงานบนโทรศัพท์ของฉันนาทีวันทำงานของฉันที่มีมากกว่า ฉันยังไม่เสียใจที่ไม่สามารถใช้งานได้ตลอด 24/7 ในกรณีเกิดเหตุฉุกเฉินที่ร้ายแรงในการเขียน

การดูแลเกี่ยวกับงานของคุณอาจดูเหมือน counterintuitive เพื่อความสำเร็จ แต่คุณจะไม่ได้รับที่ใดก็ได้ในที่ทำงานถ้าคุณเปลวไฟออก

"มันเป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องการเป็นประโยชน์และสร้างความแตกต่างในการทำงาน แต่คุณต้องดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก" ผู้เขียนโน้ต Kelly O'Laughlin ผู้เขียนกล่าว "คุณไม่ได้ช่วยใครถ้าคุณเผาผลาญออกและเลิก ใส่ความพยายามน้อยลงในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจงานของคุณ นั่นหมายความว่าคุณสนใจเรื่องตัวคุณมากขึ้น "

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอจะนอนกับความตายของเธอที่คิดว่า "มนุษย์ฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลามากขึ้นในชีวิตของฉันขี่รถไฟเหาะ."