ชีวิต

เงื่อนไขนี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การรักษาไม่เสียค่าใช้จ่าย

เงื่อนไขนี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การรักษาไม่เสียค่าใช้จ่าย

เมื่อพูดถึงสุขภาพของเราดีขึ้นเรามักจะมองเข้าไปด้านในไม่ว่าจะเป็นการรับประทานยาการกินเพื่อสุขภาพหรือการออกกำลังกายหรือนอนหลับให้เพียงพอ

แต่เพื่อต่อสู้กับภัยคุกคามด้านสุขภาพที่สำคัญประการหนึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการมองไปข้างนอก - กับแวดวงสังคมของเรา

การวิจัยนำเสนอในการประชุม 2017 ของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันพบว่า ความเหงาและการแยกทางสังคมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของประชาชนที่ใหญ่กว่าความอ้วน และเงื่อนไขเหล่านั้นมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์มากขึ้น

ไม่ควรละเลยตัวเอง

Julianne Holt-Lunstad ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Brigham Young University ได้นำเสนอข้อมูลจากการประชุมครั้งนี้จากการวิเคราะห์เมตาสองแบบซึ่งมีผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่า 3.7 ล้านคนใน 218 คน

หนึ่งสรุปได้ว่า การเชื่อมต่อทางสังคมที่มากขึ้นจะเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงต่อการตายเร็วกว่า 50%

ความโดดเดี่ยวการแยกทางสังคมและการใช้ชีวิตโดยลำพังมีความสำคัญต่อความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรคล้ายคลึงหรือมากกว่าผลกระทบปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนมีผลต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

Holt-Lunstad กล่าวว่า "การเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในสังคมได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นความจำเป็นขั้นพื้นฐานของมนุษย์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งความเป็นอยู่และความอยู่รอด "ส่วนที่เพิ่มขึ้นของประชากรสหรัฐในปัจจุบันก็ประสบปัญหาการแยกตัวเป็นประจำ"

การแก้ไขราคาไม่แพง

ข่าวดีก็คือความเหงาและการแยกทางสังคมเป็นเงื่อนไขที่สามารถป้องกันหรือแก้ไขได้โดยง่ายด้วยต้นทุนที่ต่ำ

Holt-Lunstad กล่าวว่าแพทย์ควรตรวจสอบความเชื่อมโยงทางสังคมโรงเรียนควรให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมทักษะทางสังคมมากขึ้นและนักวางแผนชุมชนควรตรวจสอบรวมถึงช่องว่างที่ใช้ร่วมกันในแผนการพัฒนา

ในระดับส่วนตัวมากขึ้นเธอแนะนำว่า คนวางแผนที่จะเกษียณอายุควรเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางสังคมในขั้นตอนนั้นในชีวิตนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางการเงินเนื่องจากความสัมพันธ์ทางสังคมจำนวนมากเชื่อมต่อกับสถานที่ทำงาน

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่นของคุณการเรียนในห้องเรียนที่ห้องสมุดท้องถิ่นของคุณเป็นเจ้าภาพหรือเป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณเป็นทางเลือกสองสามทางเพื่อลดความเหงาและเชื่อมต่อกับสังคม

และเนื่องจากภารกิจของเราที่ The Penny Hoarder คือการใส่เงินในกระเป๋าของผู้อ่านของเรานี่คือทางเลือกบางอย่างในการขยายเครือข่ายทางสังคมของคุณและสร้างรายได้ (หรือประหยัด) เงินสดเล็กน้อย:

  1. เช่าห้องในบ้านของคุณในระยะยาว (app ใหม่ Nesterly เจ้าของบ้านอาวุโสกับผู้เช่า twentysomething ที่ทำงานในครัวเรือนเพื่อแลกกับค่าเช่าที่ต่ำกว่า)
  1. เช่าพื้นที่ในบ้านของคุณเป็นการชั่วคราว Airbnb เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยม - ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเริ่มต้นใช้งาน (คุณไม่จำเป็นต้องมีห้องว่างตรวจสอบโพสต์นี้และนี่!)
  1. แบ่งปันบ้านกับเพื่อนและแยกค่าครองชีพหรือลองใช้ชีวิตร่วมกัน
  1. ให้เช่าบริการของคุณเป็นผู้เดินคน (ใช่คุณอ่านว่าถูกต้อง) เช่นคนที่แต่งตัวประหลาดคนแรกในโพสต์นี้ได้
  1. กลายเป็นคนเลี้ยงเด็ก ใช่แวดวงสังคมของคุณจะเต็มไปด้วยเด็กเล็ก ๆ แต่พวกเขาทำสิ่งมหัศจรรย์ในการไล่ความเหงาออกไป
  1. เป็นเพื่อนเจ้าสาวมืออาชีพ การเป็นส่วนหนึ่งของวันที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงอาจทำให้เกิดพันธบัตรที่ยาวนานหลังจากที่ได้มีการพูดถึง "I dos"
  1. เช่าเพื่อนของคุณผ่าน RentAFriend เพราะทุกคนต้องการมิตรภาพน้อยครั้งแล้วครั้งเล่า

มิตรภาพและการติดต่อทางสังคมช่วยสร้างชีวิตชีวาให้กับชีวิต (ไม่มีการเล่นสำนวน) คุณไม่ต้องไปที่มันคนเดียว

Nicole Dow เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder

โพสต์ความคิดเห็นของคุณ