9 วิธีในการรับการบำบัดด้วยฟรีหรือราคาถูกเมื่อคุณไม่ได้รับการประกันสุขภาพ

เมื่อคุณมีประกันสุขภาพที่ไม่ดีหรือไม่มีประกันคุณอาจจัดลำดับความสำคัญเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิต นี้อาจหมายถึงการละเลยปัญหา undiagnosed หรือข้ามการรักษาที่คุณรู้ว่าคุณต้องการ

แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาเรื่องสุขภาพจิตคุณอาจละเลยความต้องการของคุณสำหรับการสนับสนุนผ่านเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเมื่อคุณเห็นค่าใช้จ่ายในการรักษา

เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยทางกายใด ๆ การไม่แสวงหาการดูแลสุขภาพจิตอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว

แทนที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลหรือการคุมขังหนี้ตราสารทางการแพทย์ ลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้เพื่อหาคำปรึกษาฟรีหรือบริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

1. รับการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

หากคุณไม่ได้รับความคุ้มครองจากนายจ้างและไม่สามารถจ่ายเงินประกันภาคเอกชนด้วยตัวคุณเองคุณอาจต้องเสียค่าธรรมเนียมภายใต้พระราชบัญญัติการดูแลสุขภาพราคาไม่แพง

ขอความช่วยเหลือได้ที่ Healthcare.gov. คุณสามารถได้รับความช่วยเหลือครอบคลุมค่าใช้จ่ายของการประกันหรือคุณอาจมีสิทธิ์ได้รับการประกันสุขภาพฟรีผ่านโปรแกรม Medicaid ของรัฐของคุณ

เมื่อประกันภัยล้มเหลวคุณนี่คือบางตัวเลือกเพิ่มเติมเพื่อรับการดูแลที่คุณต้องการ

2. ค้นหาคลินิกการฝึกอบรม

เช่นเดียวกับด้านสุขภาพและยาอื่น ๆ ผู้ประกอบวิชาชีพต้องฝึกปฏิบัติกับประชาชนก่อนที่จะกลายเป็นนักจิตวิทยาคลินิกหรือปรึกษา

นี่เป็นข่าวดีสำหรับพวกเราที่ต้องการประหยัดเงินในการรักษา

คลินิกการฝึกอบรมมักตั้งอยู่ใกล้หรือเป็นส่วนหนึ่งของมหาวิทยาลัย คุณจะเข้าร่วมประชุมกับนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาซึ่งดูแลโดยนักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาต คลินิกเหล่านี้มักเรียกเก็บเงินจากขนาดที่เลื่อน (ซึ่งอาจต่ำเพียง $ 0 ถ้านี่เป็นที่ที่สไลด์ของคุณ ... )

หากต้องการหาคนที่อยู่ใกล้คุณคุณสามารถเรียกดูสมาคมจิตวิทยาคลินิกการฝึกอบรมสำหรับคลินิกของสมาชิก หรือเพียงแค่ค้นหา "คลินิกฝึกจิตวิทยา [city city] ของคุณ"

ไปที่ศูนย์สุขภาพจิตชุมชน

ศูนย์สุขภาพจิตชุมชนเสนอทางเลือกในการรักษาฟรีหรือต้นทุนต่ำและบริการที่ครอบคลุมโดยการประกันสุขภาพของ Medicaid Julie Hanks, LCSW ที่ Psych Central กล่าว

ค้นหาศูนย์ผ่านแผนกบริการมนุษย์ที่เว็บไซต์ของรัฐบาลของรัฐ

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาบริการผ่านองค์กรไม่แสวงหากำไรเอกชน YMCA เสนอบริการด้านสุขภาพที่มีต้นทุนต่ำและบริการด้านครอบครัวสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

4. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

ในขณะที่คุณพลาดการดูแลส่วนตัวและการเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวแบบสมบูรณ์กลุ่มผู้สนับสนุนสามารถเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบำบัดด้วยฟรีหรือต้นทุนต่ำ

องค์กรต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและสมาคมสนับสนุนสองขั้ว (DBSA), สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA), กลุ่มผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม (AA) และกลุ่มยาเสพติดที่ไม่ระบุชื่อ (NA) สนับสนุนกลุ่มสนับสนุนชุมชนฟรีหรือบุคคลทั่วไป

ถ้าคุณต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคบางราย แต่ไม่สามารถจ่ายเงินค่าเล่าเรียนส่วนตัวได้เนื่องจากคุณทำประกันความเสียหายเช่น - ถามว่ามีการประชุมกลุ่มหรือไม่ เหล่านี้ควรมาในอัตราที่ต่ำกว่าที่คุณอาจจะจ่ายออกจากกระเป๋า

5. เจรจาต่อรองและขอส่วนลด

คุณอาจไม่เข้าใจ แต่ค่ารักษาพยาบาลของคุณสามารถเจรจาต่อรองได้ทั้งหมด โดย a จำนวนมาก.

อย่ากลัวที่จะ lowball ที่นี่ - นี่ไม่ใช่ข้อตกลงทางธุรกิจดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการสร้างความประทับใจ

เมื่อคุณได้รับใบเรียกเก็บเงินสำหรับบริการโปรดติดต่อผู้ให้บริการเพื่อแจ้งให้ทราบว่าคุณไม่สามารถจ่ายเงินได้ พวกเขาอาจยินดีที่จะลดค่าใช้จ่ายได้มากกว่าครึ่งหนึ่งหากคุณสามารถจ่ายล่วงหน้าได้

หากคุณไม่มีเงินสดที่มีประโยชน์โปรดขอแผนการชำระเงิน รับข้อมูลก่อนที่บิลจะเข้าสู่คอลเล็กชันและขอรับการชำระเงินรายเดือนที่คุณสามารถจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการโดนเครดิตของคุณสำหรับการชำระเงินล่าช้า

6. ดูหมอออนไลน์

คุณอาจสงสัย แต่ telehealth (หรือ telemedicine) ถูกต้องตามกฎหมายและสามารถประหยัดเงินตันของการดูแลสุขภาพ

ด้วยแอปพลิเคชันเช่น Teladoc คุณสามารถพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ (สำหรับปัญหาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ) เพียงเศษเสี้ยวของค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปยังคลินิก

แพทย์ทางไกลคลินิกสามารถวินิจฉัยแนะนำการรักษาและแม้กระทั่งสั่งยาถ้าจำเป็น

คุณยังสามารถรับการบำบัดด้วยข้อความ - เวลาที่คุณต้องการ - ผ่าน Talkspace! แผนเริ่มต้นที่ $ 49 ต่อสัปดาห์

7. ยันกับชุมชนจิตวิญญาณและผู้นำของคุณ

หากคุณมีส่วนร่วมกับกลุ่มศาสนาที่มีการจัดระเบียบคุณสามารถค้นหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการภายในชุมชนนั้น

องค์กรของคุณจัดกลุ่มสนับสนุนฟรีหรือสถานที่ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นในสถานการณ์ของคุณได้หรือไม่? บางทีรัฐมนตรีว่าการกระทรวงหรือผู้นำคนอื่น ๆ ของคุณในชุมชนสามารถให้คำปรึกษาแก่บุคคลหรือคู่ได้ฟรี

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการต่อสู้ในชุมชนเล็ก ๆ โปรดจำไว้ว่า: ทุกคนที่มากลุ่มบำบัดกำลังมองหาวิธีช่วยเหลือเช่นเดียวกับคุณ

8. ใช้บริการที่โรงเรียนหรือวิทยาลัยของคุณ

นักศึกษาวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย (และคณาจารย์) น่าจะสามารถเข้าถึงบริการด้านการดูแลสุขภาพผ่านทางโรงเรียนได้ ค่าเล่าเรียนและค่าใช้จ่ายของคุณอุดหนุนพวกเขาดังนั้นคุณอาจใช้ประโยชน์ได้เช่นกัน!

เด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียน K-12 อาจเข้าร่วมประชุมกับที่ปรึกษาของโรงเรียน ยันตัวเลือกเหล่านี้เมื่อครอบครัวของคุณไม่สามารถจ่ายเงินค่าบริการสุขภาพจิตส่วนตัวได้

9. ปรึกษาอินเตอร์เน็ต

การออนไลน์เพื่อการวินิจฉัยตัวเองด้วยความเจ็บปวดของคุณไม่ใช่การทดแทนการวินิจฉัยและการรักษาอย่างมืออาชีพ

แต่ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่การปรึกษาเว็บไซต์ของสมาคมที่เกี่ยวข้องอาจช่วยได้เมื่อคุณมีคำถามและไม่สามารถเข้าถึงหมอได้

ตัวอย่างเช่นหากคุณประสบปัญหาความวิตกกังวลคุณสามารถหาแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ที่เว็บไซต์ต่อไปนี้:

• สมาคมบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา
• มูลนิธิ OCD นานาชาติ

บางคนยังพบฟอรัมออนไลน์เช่นกลุ่ม Reddit หรือ Facebook ที่มีประโยชน์สำหรับการติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณ

เพียงระมัดระวังในการรับคำแนะนำจากบุคคลที่สุ่มด้วยเม็ดเกลือและไม่ต้องพึ่งพาพวกเขาในการวินิจฉัย

หากคุณต้องการพูดคุยกับใครสักคนโดยตรงคุณสามารถติดต่อสายด่วนของ NAMI (National Alliance for Mental Illness) เพื่อหาคำตอบเกี่ยวกับอาการการรักษาและทรัพยากร สายให้ความช่วยเหลือเองไม่ให้คำปรึกษา แต่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับโปรแกรมในพื้นที่ของคุณได้

การโทรหาคนแปลกหน้าสมบูรณ์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากของคุณอาจเป็นการข่มขู่ แต่ง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไร

Dana Sitar (@ danasitar) เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอเขียนขึ้นเพื่อ Huffington Post, Entrepreneur.com, Writer's Digest และอื่น ๆ