โยคะในงบประมาณ: 10 วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อเพลิดเพลินกับชั้นเรียนฟรีหรือแบบต้นทุนต่ำ

ชั้นเรียนโยคะเป็นครั้งแรกในช่วงต้นทศวรรษที่ 1980

ผู้สอนเป็นผู้หญิงในยุค 60 ที่สอนเพื่อแลกเปลี่ยนกับการบริจาค ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนคนจะโยน $ 3 ถึง $ 5 ในชามที่อยู่ใกล้ประตูทางเข้า

ไม่มีใครติดตามจำนวนผู้บริจาคแต่ละคนและไม่มีใครหันไปเสียเงิน

วันนี้สตูดิโอโยคะดำเนินงานภายใต้รูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงโดยมีอัตราการเลื่อนในระหว่างประมาณ $ 10 ถึง $ 20 ต่อชั้นเรียนและค่าธรรมเนียมรายเดือนระหว่าง $ 100 ถึง $ 150

เมื่อเทียบกับ สมาชิกโรงยิมเฉลี่ย ของ $ 58 ต่อเดือนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมาชิกพื้นฐาน $ 10 ที่ฟิตเนส Planet, โยคะ pricy สวย

ฉันฝึกโยคะมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาทั้งในชั้นเรียนและที่บ้าน ขณะที่ฉันย้ายจากนิวอิงแลนด์ไปยังฟลอริด้าและจากนั้นไปถึงกลางมหาสมุทรแอตแลนติกฉันสังเกตเห็นว่าสตูดิโอจำนวนมากขึ้นมีห้องเรียนราคาไม่แพงและบางครั้งฟรี

ต่อไปนี้เป็นวิธีการเพลิดเพลินกับการฝึกโยคะที่มีค่าใช้จ่ายต่ำหรือไม่เสียค่าใช้จ่าย

1. แลกเวลาของคุณ

สตูดิโอหลายแห่งมีชั้นเรียนฟรีเพื่อแลกกับความช่วยเหลือสองสามชั่วโมง

สตูดิโอไม่จำเป็นต้องครอบคลุมเงินเป็นจำนวนมากเพื่อให้ครอบคลุมเงินเดือนภาษีและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ และโยคีจะเข้าร่วมการเรียนสองสามชั่วโมงเพื่อแลกกับเวลาสองสามชั่วโมงที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าและทำความสะอาดในสตูดิโอ

ฉันทำอย่างนี้เป็นเวลาสองสามเดือนที่สตูดิโอของวอชิงตันดีซีและฉันได้เห็นการประกาศที่คล้ายคลึงกันที่สตูดิโอหนึ่งโหล ฉันได้รับสองชั้นเรียนฟรีสำหรับการเปลี่ยนทุกสามชั่วโมง

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือความท้าทายในการบีบเวลาเรียนสองครั้งต่อสัปดาห์นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฉัน สตูดิโอบางแห่งอนุญาตให้คุณทำผลงานสตูดิโอก่อนและหลังเลิกเรียนดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเดินทางไปสตูดิโอแยกต่างหากเพื่อรับเซนของคุณ

2. ค้นหาชั้นเรียนของชุมชน

สตูดิโอเกือบทุกห้องมีห้องเรียนลดลงอย่างน้อยหนึ่งชั้นหรือโดยการบริจาคต่อสัปดาห์

สตูดิโอโยคะทราบว่าค่าธรรมเนียมในชั้นเรียนมีราคาแพงสำหรับบางคน แต่พวกเขาต้องการให้โยคะเข้าถึงได้ทุกคนดังนั้นพวกเขาจึงนำเสนอชั้นเรียนเหล่านี้ในราคาที่ต่ำกว่า ใน Bethesda, Maryland, สตูดิโอที่ฉันมักบ่อยที่สุด, ชั้นเรียนของชุมชนมักเต็มไปด้วย

3. ใช้ประโยชน์จากข้อเสนอเบื้องต้น

สตูดิโอส่วนใหญ่เสนอส่วนลดลึกในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์และบางครั้งแม้แต่เดือนแรกของการเรียน

หากอัตรารายเดือนปกติสำหรับชั้นเรียนแบบไม่ จำกัด คือ 100 เหรียญสตูดิโออาจมีค่าแนะนำพิเศษที่ $ 50 สำหรับเดือนแรก ถ้าคุณไปเรียนสามครั้งต่อสัปดาห์นั่นคือเพียง $ 4.17 ต่อคลาส

เนื่องจากพื้นที่เขตเมืองหลายแห่งมีสตูดิโอโยคะเป็นร้านเสริมสวยหลายแห่งคุณจึงควรมีปัญหาในการเรียนในระยะเวลาหกเดือนในอัตราที่ลดลงอย่างมาก

4. เข้าร่วมตลาดของเกษตรกร

ตลาดเกษตรกรหลายแห่งรวมถึงองค์ประกอบกิจกรรมของชุมชน

ในซิลเวอร์สปริงแมริแลนด์ตลาดเกษตรกรในเช้าวันเสาร์มีตลาดกลางแจ้งที่สวยงามของผู้ขายหัตถกรรมพร้อมกับคุณคิดว่าโยคะฟรีโดยสตูดิโอในพื้นที่

5. มองหา Store-Sponsored Classes

ร้านค้าบางแห่งใน Lululemon เสนอบริการชั้นเรียนฟรีในช่วงเย็นวันธรรมดาหรือช่วงสุดสัปดาห์

ธรรมชาติพวกเขาหวังว่าตาของคุณในที่สุดจะเดินออกไปจากการเปรียบเทียบท่าทางของคุณกับเพื่อนบ้านของคุณและเข้าเกียร์โยคะที่แสดงออกอย่างน่าดึงดูด แต่ไม่มีความดันแจ่มแจ้งที่จะซื้อและในประสบการณ์ของผมไม่ใช่ทุกคนที่เข้าชั้นเรียนมีขนาด 4

6. แลกเปลี่ยนกับครูสอนโยคะ

แม้จะมีราคาที่สูงสำหรับชั้นเรียนโยคะครูสอนโยคะส่วนใหญ่ไม่ได้รับความมั่งคั่งจากการสอน ในความเป็นจริงความรักของพวกเขาในการฝึกโยคะจะกระตุ้นให้ครูหลายคนมีศักยภาพมากกว่าศักยภาพรายได้

หากคุณมีบริการที่พึงประสงค์ที่คุณสามารถจัดหาได้คุณอาจสามารถจัดการการค้าได้ นี่เป็นคำอธิบายที่ดีเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยน

7. ไปที่ Special Events

กิจกรรมของชุมชนเช่นการฝึกโยคะไทม์สแควร์และงานเทศกาลกลางแจ้งมีการเรียนในชั้นเรียนและทุกระดับ

ใน DC ผมเคยเห็นชั้นเรียนโยคะที่ตลาด crafter เช้าวันเสาร์เทศกาลสีเขียวและโยคะในเดอะมอลล์ พวกเขาอาจมีลักษณะคล้ายกับ sweatfests แต่คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและตกหลุมรักกับมนุษยชาติอย่างไม่น่าเชื่อ (หรือไม่)

นอกจากนี้คุณอาจจะปรากฏตัวขึ้นบนโปสเตอร์โฆษณาโยคะยักษ์ปีหน้า

8. เพลิดเพลิน Birthday freebies

ห้องสตูดิโอหลายแห่งมีชั้นเรียนฟรีภายในหนึ่งสัปดาห์หรือสองวันเกิดของคุณ แค่ถาม!

ฉันมักจะได้รับอีเมลแจ้งเตือนสัปดาห์เกิดของฉันจากสตูดิโอที่ฉันได้ทำการค้างานมาหลายปีแล้ว

9. ถามเกี่ยวกับโยคะว่าเป็นประโยชน์ต่อการทำงาน

พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับมื้ออาหารกลางวันในสถานที่หรือหลังเลิกงาน ดูว่า บริษัท จะจ่ายค่าโปรแกรมหรือไม่เนื่องจากประโยชน์ด้านการบรรเทาความเครียดของโยคะจะเป็นประโยชน์ต่อพนักงาน

ในการศึกษาหนึ่ง, ผู้เข้าร่วมรายงานว่ารู้สึกเครียดน้อยลงและนอนหลับดีขึ้นเมื่อพวกเขานั่งสมาธิและทำ โยคะในที่ทำงาน เป็นเวลาหกสัปดาห์ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตที่มากขึ้น

10. การปฏิบัติที่บ้าน

เมื่อคุณเข้าชั้นเรียนไม่กี่ครั้งและมีความคิดในการทำท่าทางให้ถูกต้องคุณสามารถฝึกตนเองได้ที่บ้าน หากคุณยังคงต้องการการปฏิบัติที่แนะนำดู บทเรียนออนไลน์, ดีวีดีจาก ห้องสมุด หรือนิตยสารโยคะ

บริการออนไลน์เช่น Yogaglo มีแหล่งความมั่งคั่งของทรัพยากรมากเกินไปโดยไม่ต้องใช้ความมั่งคั่งมากมายในตอนท้าย

จำได้ไหมว่าชั้นชั้นกลางมีค่าใช้จ่าย 10 ถึง 20 เหรียญ? ด้วย Yogaglo คุณจ่ายเงิน 18 เหรียญต่อเดือนสำหรับโยคะและชั้นเรียนการทำสมาธิไม่ จำกัด

ส่วนที่ดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ใดก็ได้โดยไม่ต้องมีที่จอดรถหรือที่จอดรถสาธารณะ ไม่แน่ใจเกี่ยวกับการรวมเทคโนโลยีกับโยคะและเซน: ลองทดลองใช้ฟรี 15 วัน

วันนี้ฉันฝึกปฏิบัติที่บ้านส่วนใหญ่ แต่ฉันพยายามเข้าชั้นเรียนเป็นครั้งคราวเพื่อให้ครูที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยฉันในการจัดตำแหน่งและป้องกันพฤติกรรมที่ไม่ดีได้

Terri Carr เป็นนักเขียนอิสระและเป็นผู้เขียนบล็อก