การกดปุ่มเลื่อนปลุกรู้สึกดี - แต่นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรทำ

อะไรที่ไม่ควรชอบในการนอนหลับ ปราศจากความสดชื่นและไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษใด ๆ ในการควบคุม

ในความเป็นจริงการงีบหลับที่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณได้รับรางวัลการจับสลาก

ไม่น่าแปลกใจที่คนจำนวนมากนอนหลับเหมือนเป็นงานของพวกเขา

อนิจจาทุกคนนอนหลับที่ดีต้องจบลงและตื่นขึ้นมาก็เป็นเรื่องจริง

ตามการสำรวจครั้งใหม่โดย "insomniacs อายุการใช้งาน" ที่ Sleep Junkie วิธีและเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาอาจมีผลโดยตรงต่อความพึงพอใจความสัมพันธ์ความสุขและรายได้ของคุณ

ลองดูผลเหล่านี้เพื่อดูว่าการตื่นขึ้นตอนเช้าของคุณสอดคล้องกับคนอื่นอย่างไร

Penny สำหรับความคิดของคุณ

Sleep Junkie ถามคนว่าเขาคิดอย่างไรเมื่อตื่นขึ้นมาครั้งแรก ไม่แปลกใจเลยที่เงินและการทำงานก็อยู่ในรายชื่อ

คนยังคิดเกี่ยวกับอาหารสุขภาพและสุขอนามัยเช่นเดียวกับธุระที่พวกเขาต้องการที่จะเรียกใช้

เพื่อนและครอบครัวทำรายการด้วย - แต่แทบจะไม่

นักวิจัยกล่าวว่า "หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชายสามเท่าที่จะตื่นขึ้นมาคิดถึงคนที่คุณรัก - ผู้หญิง 9% เทียบกับผู้ชายเพียง 3% เท่านั้น"

กลับออกจากปุ่มเลื่อน

ตามการสำรวจ, คนที่มีพันธมิตรที่กดปุ่มเลื่อนซ้ำ ๆ จะรายงานความพึงพอใจของความสัมพันธ์โดยรวมลดลง คนที่มีความพึงพอใจสูงสุดในความสัมพันธ์กล่าวว่าพันธมิตรของพวกเขาไม่เคยเตือนความจำของตน

การนอนหลับเป็นสินค้าที่มีค่าดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าการที่พันธมิตรทางเตียงของคุณตื่นขึ้นมาทุกๆเก้านาทีด้วยเสียงปลุกที่จู้จี้อาจทำให้คนที่คุณรักรู้สึกอึดอัดกับคุณ

นี่คือจุดข้อมูลที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณ: นักวิจัยค้นพบว่าคนที่ตื่นขึ้นมาคิดเรื่องการทำงานและเงินมีโอกาสน้อยที่จะกดปุ่มเลื่อน

นักวิจัยไม่ได้อธิบายความสัมพันธ์ แต่อาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับความเครียดทางการเงินที่มีผลต่อการนอนหลับโดยทั่วไป

ลุกขึ้นก่อนหน้านี้ อย่างจริงจัง.

การสำรวจยังได้กล่าวถึงลักษณะที่ว่าเวลาที่เราตื่นขึ้นมาส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราอย่างไร แต่น่าเสียดายที่ข่าวไม่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการขึ้นกับ roosters

นักวิจัยกล่าวว่า "ทั้งความพึงพอใจในการทำงานและเงินเดือนสูงขึ้นเมื่อมีการตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้" "เงินเดือนสูงสุด (46,000 เหรียญ) มีความเกี่ยวข้องกับเวลาปลุก 5 โมงเช้า อย่างไรก็ตามจุดสูงสุดสำหรับความพึงพอใจในงานคือเวลา 6.00 น. โดยมีเงินเดือนเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 41,000 เหรียญ "

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานเพื่อสร้างรายได้หรือเพียงเพราะคุณรักสิ่งที่คุณทำ เวลาที่ดีที่สุดที่จะลุกขึ้นและเคลื่อนไหวระหว่างเวลา 5 โมงเช้าถึง 6 โมงเช้า นักวิจัยกล่าวว่ารายได้และความพึงพอใจในงานลดลงอย่างต่อเนื่องคนที่ตื่นขึ้นมา

สุขภาพจิตของเราจะไม่ดีขึ้นเมื่อเรานอนดึก

"เกี่ยวกับผู้ตอบแบบสอบถามของเราที่อธิบายสภาพจิตใจของพวกเขาเป็น 'สุขภาพสมบูรณ์' เวลาปลุกโดยเฉลี่ยคือ 6:49 น.นักวิจัยรายงาน

"จากที่นั่นกลุ่ม" ส่วนใหญ่มีสุขภาพจิตใจ "ตื่นขึ้นมาในเวลา 7:15 น. หลังจากตื่นขึ้นมาผู้เข้าร่วมประชุมของเราก็รู้สึกไม่สบายด้วยเวลา 8:57 น. และต่อมาก็ทำให้รู้สึกไม่แข็งแรงอย่างสิ้นเชิง"

ขออภัย sleepyheads

ในความเป็นธรรมหน้าต่างปลุกในการสำรวจครั้งนี้คือตั้งแต่ 5 โมงเช้าถึง 10 โมงเช้าดังนั้นอาจมีผลแตกต่างกันสำหรับผู้ที่ตื่นนอนเวลาสี่โมงเย็นหรือนอนหลับจนถึงเที่ยงวัน (ฉันไม่มีความคิดฉันแค่พยายามที่จะให้คนเหล่านั้นที่รักการนอนหลับด้วยความหวังเพียงเล็กน้อยที่นี่)

รายงานภาคสนามจากผู้บุกเบิกในช่วงต้น

ฉันกระโดดที่มีโอกาสที่จะเขียนเรื่องนี้เพราะฉันมีประวัติศาสตร์การนอนหลับที่ยาวและตาหมากรุก ผลปรากฎว่าประสบการณ์ของผมค่อนข้างคล้ายกับผลลัพธ์เหล่านี้ ฉันก็ตื่นขึ้นมาคิดเกี่ยวกับเงินหรือทำงานมากกว่าที่ฉันทำเรื่องอาหารธุระหรือสามีของฉัน (ขอโทษด้วยน้ำผึ้ง!)

และบิตเกี่ยวกับปุ่มงีบหลับที่มีผลต่อความสัมพันธ์? สามีของฉันเคยปิดเสียงเตือนชั่วคราวไว้สองชั่วโมง เขาตื่นขึ้นมาหาฉันนั่งอยู่บนเตียงเช่นนี้:

ฉันยังสามารถยืนยันว่าการตื่นตัวที่สามี - สามสิบบวกผลกระทบต่อสุขภาพจิตและอาชีพของฉันเพราะฉันรู้สึกเหมือนฉันมีเวลามากขึ้นที่จะได้รับสิ่งที่ทำโดยไม่ต้องวิ่งไปรอบ ๆ

ถ้าคุณต้องการลองตื่นขึ้นมาก่อนเพื่อดูว่ามันมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรอินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยคำแนะนำในการทำความคุ้นเคยกับมัน

แต่โปรดจำไว้ว่าการนอนหลับคืนที่ดีมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่สัญญาณเตือนภัยของคุณดับลงและการกีดกันการนอนหลับเป็นข่าวร้ายที่ถูกต้องตามกฎหมาย

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอตื่นนอนเวลา 4 โมงเช้าเพราะถ้าเธอไม่เห็นแมวของเธอจะกินใบหน้าของเธอ