ใครต้องการห้องยิม? เหล่านี้ Workouts 9 เป็นราคาถูก (และ Pretty Fun)

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดคือการรักษาสุขภาพการสูญเสียน้ำหนักการเพิ่มกล้ามเนื้ออาจทำให้เพื่อนใหม่ ๆ ชื่นชอบการทรมานแบบนั้น

อย่างไรก็ตามสำหรับฉันกระบวนการที่แท้จริงของการไปที่โรงยิมเพื่อยกสิ่งต่างๆและได้รับการตะโกนโดยคนที่มีอาการเหงื่อออกทางกล้ามเนื้อไม่น่าสนใจเท่านี้

และสิ่งเดียวที่แย่กว่าการทำงานคือการจ่ายเงินเพื่อทำงาน

เกลียดการออกกำลังกาย? ลองวิธีการงบประมาณแบบสบาย ๆ 9 วิธีในการออกกำลังกาย

แทนที่จะใช้ค่าเงินดอลลาร์ที่แข็งค่าของคุณลองใช้การออกกำลังกายเก้าแบบซึ่งไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนัก

1. สำหรับผู้ที่ต้องการบิน ...

การทำงานความหายนะของการมีอยู่ของคนเงอะงะเป็นวิธีที่ดีในการทำงาน

เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งหมายความว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดี (หรือที่เรียกว่าการสูบฉีดเลือดและการทำงานของปอด) นอกจากนี้ยังช่วยให้เสียงกล้ามเนื้อของคุณและลดการเติมข้อมูลลงบนร่างกายของคุณจากการไฮเบอร์เนตในช่วงฤดูหนาว

วัสดุที่จำเป็น: รองเท้าวิ่งที่ดีหนึ่งชุดเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและแรงจูงใจมากมาย

2. สำหรับผู้ที่ชื่นชอบวิว ...

การเดินคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะการออกกำลังกายมีเพียงระยะเวลาเท่าที่คุณต้องการและเผาผลาญแคลอรี่เท่ากัน

สามารถทำได้โดยใช้ความร้อนโดยไม่ทำให้คุณหลอมหรือหนาวจัดด้วยเสื้อสวมหัว คุณสามารถทำมันได้กับสุนัขแมวหรือสัตว์อื่น ๆ (โปรดอย่าใส่สายจูงเด็ก ๆ หรือคนอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ)

วัสดุที่จำเป็น: รองเท้าคู่สบาย ๆ หนึ่งคู่พื้นที่ที่สวยงามและ เพลย์ลิสต์ที่ยอดเยี่ยม

3. สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุม ...

พิลาทิสคือการออกกำลังกายที่รวมการฝึกโยคะและความแข็งแรง คุณจะต้องมีจิตใจที่ดีและการควบคุมร่างกายเพื่อรักษาท่าทางของคุณและไม่สูญเสียความสมดุลของคุณ

คุณสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวในบ้านของคุณบนเสื่อหรือผ้าเช็ดตัวโดยมีเพียง บริษัท ที่เป็นผู้สอนฟรีของ YouTube

อดใจรอหรือคุณอาจจะโยนคอมพิวเตอร์ของคุณลงเมื่อไม่สามารถเคลื่อนย้ายจักรยาน

เนื้อหาที่จำเป็น: วิดีโอการออกกำลังกายพิลาทิส 1 ภาพพื้นที่ที่เงียบสงบและกางเกงยืดบางส่วน

4. สำหรับผู้ที่เป็น Ballerinas ที่หัวใจ ...

แม้ว่าตอนนี้ฉันเรียนบัลเล่ต์ในฐานะเด็กตอนนี้ฉันมีความสมดุลและความสง่างามของฮิปโป อย่างไรก็ตามถ้าคุณตั้งค่าและมุ่งมั่นที่จะยอมรับพระคุณภายในของคุณ barre คือการออกกำลังกายสำหรับคุณ

Barre เกี่ยวข้องกับชุดของการเต้นบัลเล่ต์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความสมดุล คุณจะต้องใช้ Barre (ชื่อนี้) แต่คุณสามารถใช้เก้าอี้โซฟาหรือวัตถุสูงและทนทานอื่น ๆ เพื่อยึดมั่นในขณะที่คุณทำการย้าย

หากคุณต้องการคำแนะนำคุณจะพบกับบทแนะนำฟรีของ YouTube จำนวนมาก

วัสดุที่จำเป็น: วัตถุที่แข็งแรงและแข็งแรงสูงบางส่วน leggings น่ากลัว และความฝันในวัยเด็ก

5. สำหรับผู้ที่ต้องการหลบหนี ...

โยคะไม่ได้เป็นเพียงการนอนหลับบนเสื่อในท่าทางศพหรือการดัดตัวเองในรูปทรงเพรกเซล; เป็นการออกกำลังกายที่น่าประทับใจสำหรับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้นและได้รับความอุ่นใจมากขึ้น

โยคะสอนโดยครูผู้สอนโดยให้เสียงสงบและบอกให้คุณนึกถึงคลื่นเสียงขณะที่ยืดตัวคุณไปยังดวงอาทิตย์ดังนั้นโยคะจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกจากศีรษะ เขตร้อน

นอกจากนี้เรายังมีคู่มือแนะนำการเป็นโยคีฟรี

วัสดุที่จำเป็น: ผู้สอนโยคะของ YouTube, จิตใจที่ชัดเจนและซาวด์แทร็กธรรมชาติ (ถ้ามี)

6. สำหรับคนที่อยากเป็นคนดัง ...

Hulk มีความสามารถในการยกได้มากกว่า 100 ตัน มนุษย์โดยเฉลี่ยอาจไม่สามารถบรรลุความสำเร็จได้ แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะฝัน

ถ้าคุณต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเสียงสิ่งที่คุณมีหรือเป็นเพียงความรู้สึกกระตุ้นให้ยกสิ่งที่หนักคุณควรลองน้ำหนัก

แม้ว่าคุณจะสามารถไปที่ห้องออกกำลังกายของชุมชนหรือสร้างห้องออกกำลังกายของคุณได้เอง แต่คุณสามารถลองใช้อุปกรณ์ของใช้ในครัวเรือนที่ทำให้คุณมีความพึงพอใจเช่นเดียวกับน้ำหนักโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ตัวอย่างเช่นเหยือกน้ำแกลลอน, กองหนังสือเรียนเก่าหรือแม้กระทั่งลูกของคุณ (ตราบใดที่คุณไม่ได้วางพวกเขา)

คุณจะต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองด้วยเหตุนี้คุณจึงควรใช้คำแนะนำใน YouTube

วัสดุที่จำเป็น: วัตถุหนักผ้าเช็ดตัวเพื่อซับเหงื่อและกระจกเพื่อตรวจสอบรูปแบบของคุณ

7. สำหรับคนที่รู้สึกถึงจังหวะ ...

Zumba คือการออกกำลังกายที่รวดเร็วและสนุกสนานถ้าคุณรักการเคลื่อนไหวและการร่องเพื่อเอาชนะ อาจารย์ผู้สอนมักจับคู่การเคลื่อนไหวเหล่านี้กับเพลงฮิตยอดนิยมเพื่อให้คุณสามารถร้องเพลงได้ตามปกติ - ถ้าคุณสามารถควบคุมลมหายใจได้

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายการเต้นที่ยากขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักเพื่อเพิ่มความยากลำบากได้ หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายการเต้นอื่น ๆ ให้ดู hip-hop ห้องบอลรูมและการแกว่งเพื่อให้หัวใจของคุณสูบน้ำ ส่วนที่สำคัญคือการย้ายและสนุกสนาน

เนื้อหาที่จำเป็น: พาล ผู้สอน YouTube, sneaks เย็นและความเชื่อมั่นของความมั่นใจในตนเอง

8. สำหรับผู้ที่ต้องการเป็น Mermaids (หรือ Mermen) ...

ว่ายน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเติมน้ำมัน H20 คุณสามารถทำมันในทะเลสาบคุณสามารถทำมันได้ในสระว่ายน้ำคุณสามารถทำมันได้ในทะเลคุณสามารถทำมันให้เย็น

ว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่ดีเพราะคุณใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณเพื่อเคลื่อนตัวจากปลายด้านหนึ่งของสระไปอีกปลายหนึ่ง

หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่หนาวเย็นอาจเป็นเพียงการออกกำลังกายตามฤดูกาลยกเว้นในกรณีที่คุณมีสระว่ายน้ำในร่มหรือสระน้ำอุ่นใกล้เคียง

วัสดุที่จำเป็น: ชุดว่ายน้ำแว่นตาน้ำและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ Flounder

9สำหรับผู้ที่มีความต้านทาน ...

ด้วยความต้านทานผมหมายถึงความต้านทานต่อกล้ามเนื้อและความดันไม่ใช่ Star Wars (sorry, Leia)

การฝึกความต้านทานคือการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ที่คุณใช้กล้ามเนื้อของคุณต่อต้านความต้านทาน การออกกำลังกายนี้ประกอบด้วยกิจกรรมต่าง ๆ เช่น crunches, pull-ups, push-ups, curl-ups และ squats

การทำงานกล้ามเนื้อเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีถ้าเป้าหมายของคุณคือการสร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความอดทน คุณจะต้องการความอดทนถ้าคุณต้องการที่จะยืนกับ Darth Vader และกองกำลังแห่งความชั่วร้าย

วัสดุที่จำเป็น: มุ่งเน้นความมุ่งมั่นและน้ำหนักตัวของคุณเอง (lightsaber optional)

Haley Gonzalez เป็นนักศึกษาฝึกงานที่ Penny Hoarder เธอเกลียดการทำงานมากกว่า Luke Skywalker เกลียดพ่อของเขา