นี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่ดีในการหลีกเลี่ยงจากเครื่องดื่มชูการ์

คุณกำลังดื่มอะไรอยู่ตอนนี้?

ถ้าเป็นเครื่องดื่มรสหวานคุณอาจต้องการคิดสองครั้งก่อนที่คุณจะจิบอีกครั้ง

รายงานฉบับใหม่ที่นำเสนอต่อสมาคมหัวใจอเมริกันพบว่า คนที่ดื่ม 24 ออนซ์หรือมากกว่าเครื่องดื่มหวานทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจถึงสองเท่า กว่าคนที่ดื่มน้อยกว่าออนซ์ต่อวัน

ในความเป็นจริงนักวิจัยกล่าวว่ามีความเสี่ยงสูงที่พวกเขาจะตายจากทุกสาเหตุรวมถึงปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

แต่นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจ: การศึกษาซึ่งเน้นผู้ใหญ่อายุ 45 ปีไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างอาหารหวานและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่าเครื่องดื่มรสหวานมีสารอาหารไม่มากพอที่จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลซึ่งจำเป็นต้องเผาผลาญอาหาร ในทางกลับกันอาหารหวานก็มักจะมีไขมันหรือโปรตีนที่ทำให้ร่างกายสามารถประมวลผลการไหลเข้าของน้ำตาลได้ง่ายขึ้น

นี้อย่างแน่นอนไม่ได้เป็นการศึกษาแรกที่เชื่อมโยงโซดาและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ เพื่อสุขภาพปัญหา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าโรคเบาหวานโรคเกาต์โรคอัลไซเมอร์และโรคอ้วน

ก้าวออกจากโซดา

การตัดกลับเครื่องดื่มหวานหรือให้พวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกันไม่ได้หมายถึงประโยคในชีวิตของน้ำประปาที่น่าเบื่อหรือการคายน้ำ

• รับ Sodastream และดื่มด่ำไปกับเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานโดยไม่มีน้ำตาล

• ชาเขียวเย็นหรือร้อนหรือเย็นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มหวาน

• ถ้าเป็นเรื่องของคาเฟอีนที่คุณกำลังลองทำลองใช้ Starbucks DIY นี้ในครัวของคุณ (เพียงแค่ละเว้นน้ำตาล)

• ผลไม้ผสมและผักเป็นวิธีที่ดีที่จะเตะนิสัยของน้ำตาลและได้รับสารอาหารเสริมบางอย่างในเวลาเดียวกัน

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้โซดาถ้าทุกคนรอบตัวคุณกำลังดื่มอย่างตะกุกตะกัก แทนการให้ในการล่อให้ปฏิบัติตามพวกเขาและเก็บกระป๋องว่างเปล่าเพื่อให้ไม่กี่เหรียญ

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอดื่มชาไม่หวานในขณะที่เธอเขียน ถือมะนาวด้วย