โต๊ะทำงานที่ยืนอยู่ของคุณทำให้คุณโง่? บางทีการศึกษาใหม่กล่าวว่า

ชุมชนทางการแพทย์ได้รับการเตือนคนสำหรับปีที่นั่งมากเกินไปในระหว่างวันเป็นสาหัสสำหรับสุขภาพของเรา

พฤติกรรมที่ไม่หยุดนิ่งที่เกี่ยวข้องกับการนั่งที่ยืดเยื้อเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานและความตาย

โต๊ะทำงานที่ยืนได้รับการแนะนำเป็นประจำเพื่อเป็นทางเลือกในการทำงานที่โต๊ะแบบดั้งเดิมได้ทุกวัน แต่การวิจัยใหม่ท้าทายข้อสันนิษฐานดังกล่าว

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับการยศาสตร์แสดงว่ายืนอยู่ในที่เดียวนานเกินไปอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบวมแขนขาลดลงและลดความสามารถในการคิด

แต่ถ้าคุณเป็นนักเพาะกายที่ยืนอยู่ไม่ต้องกังวลยืนยาวขึ้นจะช่วยเพิ่มการแก้ปัญหาด้วยความคิดสร้างสรรค์

ทั้งหมดขึ้นสำหรับโต๊ะยืนราคาไม่แพง

ถ้าคุณซื้อสินค้ามายืนบนโต๊ะยืนคุณก็รู้ว่าพวกเขาสามารถซื้อได้ง่าย

ตามที่ Wirecutter โมเดลระดับไฮเอนด์สามารถมีราคาเกือบ 700 เหรียญ (อุ๊ย!)

สำนักงานที่บ้านของฉันตกแต่งด้วยโต๊ะทำงานที่ฉันสร้างขึ้นประมาณ 20 เหรียญโดยใช้ชุดเอกสารที่ฉันหยิบมาจาก IKEA

เรื่องของสอง Sittings

จากผลการศึกษาใหม่คุณควรสลับไปมาระหว่างการนั่งและยืนอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือเพียงแค่จอดรถไว้ด้านหลังเก้าอี้ในแบบเต็มเวลา

ฉันพยายามทั้งสองวิธีและนี่คือสิ่งที่ฉันค้นพบ

เช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมการศึกษาอาการปวดหลังหลังจากเหนื่อยล้าและเท้าของฉันเริ่มบวมขึ้นเมื่อฉันยืนอยู่เป็นเวลานาน

ฉันพบว่ายืนอยู่บนเสื่อหนาและการหยุดพักบ่อย ๆ เพื่อยืดหรือเดินไปรอบ ๆ จะช่วยลดปัญหาทั้งสองประเด็น

ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าถ้าอาการป่วยทางคลินิกเป็นเวลานานจะทำให้ฟังก์ชั่นการรับรู้ของฉันลดลง แต่ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่ฟุ้งซ่านมากขึ้นเนื่องจากอาการปวดหลังและเท้าบวมของฉัน

ในทางกลับกันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็ไม่มีการปิกนิกกัน

นั่งทำขึ้นสำหรับในด้านหลังและความสบายขาลดลงจะปวดหัวในขณะที่ hunched ผ่านแป้นพิมพ์

สำหรับฉันคำตอบคือการนั่งและยืนอยู่ที่โต๊ะของฉันในมาตรการที่เท่ากัน

เครื่องติดตามการออกกำลังกายและอุปกรณ์ตกแต่งอื่น ๆ ในตลาดปัจจุบันมีการแจ้งเตือนในตัวเพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นยืนหรือเดินไปรอบ ๆ

นอกจากนี้ยังมีแอปฟรีมากมายที่คุณสามารถติดตั้งในโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ซึ่งจะแจ้งให้คุณย้ายหรือเปลี่ยนตำแหน่ง

อาจใช้เวลานานหลายปีสำหรับคำตอบที่ชัดเจนว่าจะเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะนั่งหรือยืนอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณดังนั้นทำไมไม่ DIY ยืนโต๊ะของคุณเองสำหรับไม่กี่เหรียญและทำทั้งสอง?

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอฝันถึงวันที่เธอสามารถทำงานได้ขณะที่ลูกโป่งฮีเลียมสนับสนุน