การได้รับเก่าไม่ได้หมายถึงความรู้สึกเก่า นี่คือวิธีการที่จะอยู่อย่างมีชีวิตชีวา

เท่าที่ฉันต้องการจะพูดอย่างอื่นเราทุกคนแก่ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ก็ตาม

ข่าวดีก็คือการเข้าถึงวัยกลางคนสามารถปลดปล่อยและสนุกได้

แน่นอนว่าเราต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นการเกษียณอายุและการลงทุนระยะยาว แต่วัยกลางคนยังหมายถึงว่าเราอาจมีรายได้ที่ต้องเสียอีกเล็กน้อยเพื่อใช้จ่ายในสิ่งต่างๆเช่นรถสปอร์ตหรือการผจญภัยในการเดินทาง

กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากวัยกลางคนและนานกว่านั้นคือการมีสุขภาพที่ดีพอที่จะสนุกกับมัน

ส่วนมากของเราทราบว่าจะได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำที่แพทย์และการทดสอบทางการแพทย์เป็นประจำทุกปี แต่การเรียนรู้ความแตกต่างของการดูแลตัวเองเมื่ออายุเราทำได้ยากนิดหน่อยเพราะต้องจดจำมากขึ้น

โชคดีที่เดอะนิวยอร์กไทม์สรวบรวมรายชื่อของทุกอย่างที่ทุกคนอายุ 30 ปีขึ้นไปควรระลึกถึงการมีสุขภาพที่แข็งแรงและใช้งานได้ดีในช่วงปีสุดท้าย

The Well Midlife Tuneup นำเสนอเคล็ดลับในทุกอย่างตั้งแต่เรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวตามวัย

รายการนี้กล่าวถึงปัญหาด้านสุขภาพที่เราคิดว่าเป็นส่วนหนึ่งของอายุซึ่งโดยปกติจะสามารถบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงได้โดยการจัดการสุขภาพและสมรรถภาพของเรา

ตัวอย่างเช่นการได้ยินของเราลดลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่การทดสอบการได้ยินในวัยกลางคนสามารถตรวจจับการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวนก่อนที่จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

แผ่นเคล็ดลับการปรับแต่งยังเตือนเราว่าเมดิแคร์ไม่ครอบคลุมกระบวนการทางทันตกรรมดังนั้นการรักษาสุขภาพฟันของเราจะช่วยประหยัดเงินในขั้นตอนการแก้ไขที่มีราคาแพงลงที่ถนน

หากต้องการเคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพที่ดีขึ้นโปรดอ่านรายชื่อทั้งหมดในเว็บไซต์ New York Times

ขอแนะนำให้บุ๊กมาร์กไว้เพื่ออ้างอิงและพิมพ์สำเนาเพื่อเก็บไว้ในบ้าน

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอชอบที่จะแจ้งให้ผู้อ่านทราบถึงวิธีการที่เหมาะสมในการรักษาสุขภาพให้ดีเพื่อมองเธอใน Twitter (@ ไลลา) ถ้าคุณมีเคล็ดลับในการแบ่งปัน