โรงเรียนอื่น ๆ เริ่มเรียนในภายหลัง นี่คือเหตุผลที่ลูกของคุณควรเกินไป

ทุกคนที่อยู่ในวัยเรียนสามารถบอกคุณได้ว่าการสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เมื่อคุณคิดถึงช่วงเวลาเริ่มต้นของโรงเรียนจะมีความท้าทายมากยิ่งขึ้น

การศึกษาใหม่ในฉบับเดือนพฤษภาคมของ "Journal of School Health" ยืนยันว่าพ่อแม่รู้อยู่แล้ว เวลาที่โรงเรียนเริ่มต้นจะช่วยให้เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

แต่นี่คือบิด เด็กนอนหลับได้มากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไปนอนในภายหลัง

นักวิจัยศึกษานักเรียนระดับประถมศึกษาปีที่ 7 และ 8 ที่โรงเรียนแปดแห่งซึ่งเริ่มตั้งแต่เวลา 8.00 น. และที่โรงเรียนสามแห่งที่เริ่มต้นขึ้นเมื่อเวลาประมาณ 7.23 น.

พวกเขาพบว่านักเรียนที่เข้าเรียนในโรงเรียนมัธยมต้นที่เริ่ม 37 นาทีต่อมาจะได้รับค่าเฉลี่ย 17 นาทีในการนอนหลับเพิ่มในช่วง weeknights ถึงแม้ว่าเวลาในการนอนก่อนนอนเฉลี่ย 15 นาทีต่อมา

สิบเจ็ดนาทีอาจจะดูเหมือนไม่มากนัก แต่ผลที่ได้ก็คือการนอนหลับเพิ่มขึ้นประมาณ 51 ชั่วโมงต่อปี

ไม่น่าแปลกใจเลยว่าเด็กที่นอนหลับได้มากขึ้นรายงานว่ามีอาการง่วงนอนในตอนกลางวันลดลงและมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นในช่วงกลางวันอย่างมาก

American Academy of Pediatrics แนะนำให้เด็กวัยเรียนเรียน 8 ½ถึง 9 ½ชั่วโมงนอนต่อคืนเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า

เขต Scool ในรัฐอิลลินอยส์ฟลอริดาและรัฐเมนเพิ่งได้รับการอนุมัติเมื่อเร็ว ๆ นี้โรงเรียนเริ่มต้นครั้ง

ถ้าคุณต้องการสนับสนุนโรงเรียนของคุณให้ทำเช่นเดียวกันโปรดดูที่ StartSchoolLater.net เพื่อหาแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยโน้มน้าวเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนถึงความสำคัญของเวลาเริ่มต้นในภายหลังเช่นการเข้าร่วมบทในท้องถิ่นของโรงเรียนที่ไม่หวังผลกำไร Start School Later หรือการเซ็นชื่อหรือเริ่มต้น คำร้อง

Lisa McGreevy เป็นนักเขียนที่ The Penny Hoarder เธอชอบที่จะแจ้งให้ผู้อ่านทราบถึงวิธีการที่เหมาะสมในการรักษาสุขภาพให้ดีดังนั้นให้มองเธอที่ Twitter (@ ไลลา) ถ้าคุณมีเคล็ดลับในการแบ่งปัน