9 วิธีใหม่ในการบันทึกในร้านขายของชำเมื่อคุณมังสวิรัต

บ่อยครั้งที่ผู้คนเชื่อว่าการ จำกัด การบริโภคอาหารประเภทใด (ด้วยตัวเองหรืออย่างอื่น) จะเป็นการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำ

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีที่เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันได้เรียนรู้เมื่อเราใช้งบประมาณทั้งหมด 30

นั่นเป็นเพียง 30 วัน (ขอบคุณพระเจ้า) แต่สิ่งที่เกี่ยวกับระยะยาว? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะประหยัดเงินแม้ว่าคุณจะไม่สามารถซื้อทุกอย่างที่บรรจุไว้ล่วงหน้าได้?

อย่างแน่นอน

นี่คือวิธีการกินมังสวิรัติในงบประมาณ

Tina Russell ช่างภาพที่ The Penny Hoarder และเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้ใส่หัวของเราร่วมกันเพื่อสร้างรายชื่อวิธีการกินมังสวิรัตด้วยงบประมาณ

เธอรู้ดีที่สุด: เธอเป็นมังสวิรัติเป็นเวลาเก้าปี - มังสวิรัติมานานกว่า 15 ปีฉันรู้ทางไปรอบ ๆ ร้านขายของชำหรือสอง และฉันเป็นแฟนตัวยงของการออมเงินโดยทั่วไป

นี่คือวิธีการบันทึก:

1. อย่าซื้อทางเลือกมังสวิรัติที่เชนหลัก

รัสเซลมีร้านขายของชำ 3 แห่ง ได้แก่ Trader Joe's, Publix และ Rolings 'Oats ซึ่งเป็นตลาดอาหารธรรมชาติในท้องถิ่นในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กรัฐฟลอริดา

ในแต่ละร้านค้าเธอซื้อผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น: ถ้าเธอจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนมังสวิรัติซึ่งเธอไม่แนะนำให้ทำนิสัยเธอก็จะไปตลาดท้องถิ่น

"คุณจะใช้เงินมากขึ้นเพราะพวกเขาไม่เคยใส่สิ่งของเหล่านี้ไว้ในการขาย" เธอกล่าวในกลุ่มร้านขายของชำขนาดใหญ่ นี้เธอ hypothesizes เป็นเพราะมีไม่มากอุปทานหรืออุปสงค์ที่กลุ่มใหญ่ แต่มีตลาดอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่น คิวยอดขายน่ากลัว

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำทางเลือกของมังสวิรัติได้ด้วย รัสเซลชอบทำชีสมังสวิรัติซึ่งเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เธอชื่นชอบในบล็อก Oh She Glows แต่ทางเลือกอื่น ๆ เช่นนมอัลมอนด์หรือถั่วเหลือง chorizo ​​(เธอ ogles เหนือ Trader Joe 's ชนิด) ไม่คุ้มค่าเวลาและความพยายามสำหรับเธอเพื่อให้

2. คว้า Cash Back ทั้งหมด

รัสเซลไม่ใช่นักค้ำประกันตัวยงหรือผู้มีรายได้จากการได้รับเงินคืน แต่ฉันเป็นผู้ที่ทำเงิน 100% ตันของแอปพลิเคชันสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินและรับเงินคืนแม้ในรายการพิเศษและ แข็งแรง อาหาร

กุญแจสำคัญคือการไม่หวั่นไหว ต่อไปนี้คือแอปพลิเคชันโปรดบางส่วนที่จะช่วยให้หมิ่นประมาทประหยัด:

• Ibotta: ฉันใช้ Ibotta app มาเกือบปีแล้วและได้รับเงินคืนมากกว่า 120 เหรียญ มีข้อเสนอมากมายแม้กระทั่งในรายการที่มีสุขภาพดี อ้าปากค้าง.

ตอนนี้คุณสามารถสร้างรายได้ 25 เซนต์ต่อแบรนด์วอลนัทหรือผงโปรตีน $ 1.50 กลับไปที่ Sabra guac $ 1 กลับมาที่ถุงส้มและ 75 เซ็นต์ในโยเกิร์ตกะทิ

เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเรียกร้องข้อเสนอพิเศษด้านการคืนเงินของคุณถ่ายภาพใบเสร็จและเบอร์ เงินในธนาคาร (คุณสามารถเบิกถอนเมื่อคุณกด 20 ดอลลาร์)

• Drop: ร้านขายของชำไปของรัสเซลคือ Trader Joe's ดังนั้นเมื่อฉันบอกเธอเกี่ยวกับ Drop เธอตื่นเต้นมาก แอ็พพลิเคชั่นรางวัลที่ช่วยให้คุณสามารถจับคู่กับแบรนด์ที่คุณชื่นชอบได้ห้าแบรนด์ (นับสิบตัวเลือก) วางคู่กับ Trader Joe's และ Whole Foods ทั้งฮับสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติที่มีสุขภาพดี (รวมทั้งชื่ออื่น ๆ เช่น Starbucks, Lyft และ Walmart)

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเชื่อมโยงบัตรเครดิตหรือบัตรเดบิตที่เข้าสู่ระบบของคุณจากนั้นรับคะแนนโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่นใน Trader Joe's คุณจะได้รับ 12 คะแนนต่อการใช้จ่าย $ 1 เมื่อคุณกด 5,000 คะแนนแล้วคุณสามารถจ่ายเป็นเงินสดได้

• BerryCart: แอปพลิเคชันนี้มีข้อเสนอพิเศษด้านการคืนเงินสำหรับผลิตภัณฑ์ปลอดสารปราศจากกลูเตนและที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ รายการที่โดดเด่นบางอย่างในขณะนี้ ได้แก่ Sweet World Veggie Burgers, Hummus Hygiene และ Nasoya Tofu คุณจะต้องให้คะแนนสินค้า (รับ 50 เซ็นต์) จากนั้นอ่านข้อเท็จจริง (อีก 25 หรือ 50 เซ็นต์) จากนั้นคุณจะได้รับเงินคืน

3. กำหนดอาหาร

ก่อนที่จะมีร้านขายของชำรัสเซลและฉันวางแผนมื้ออาหารของเราไว้ทุกสัปดาห์แม้ว่า Russell จะขยันขันแข็งมากกว่านี้

เมื่อถึงจุดนี้เธอมีสูตรพื้นฐานสำหรับมื้ออาหารของเธอคือธัญพืชผักและถั่ว

ขณะที่เธอกำลังมองหาสูตรอาหารและจานอาหารเธอพบวิธีใช้สินค้ามากกว่าหนึ่งครั้ง ตัวอย่างเช่นถ้าหนึ่งจานเรียกร้องให้แครอทเธอทำให้แน่ใจว่าอาหารอื่นต้องแครอทเกินไป หรือว่าเธอวางแผนจะสลัดเนื้อแครอทสำหรับมื้อกลางวันในวันเดียว

ในตอนท้ายของสัปดาห์ถ้าเธอมีผลไม้หรือผักที่เหลือเธอจะล้าง 'em, สับและแช่แข็ง' em

ไปที่ Generic

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ Russell ถึงสำหรับแบรนด์ทั่วไปของผลิตภัณฑ์

อย่างไรก็ตามเธอแน่ใจว่าจะชั่งน้ำหนักค่าใช้จ่ายกับคุณภาพ (และรสชาติ) ตัวอย่างเช่นเธอจะไม่สามารถซื้อนมถั่วเหลืองของร้านค้าได้ เธอบอกว่ามันเป็นเพียงแค่รสชาติขี้ขลาด

แต่เธอมักจะซื้อแบรนด์ร้านค้าของ Joe's ด้วย อัลมอนด์ นม. กับเธอมันมีรสชาติเหมือนกับชื่อแบรนด์ แต่มาในราคาที่ต่ำกว่า

5. ซื้อ - และทำอาหาร - เป็นกลุ่ม

รัสเซลซื้อลวดเย็บกระดาษจำนวนมากรวมทั้งถั่วแห้ง (พวกนี้ราคาถูกกว่ากระป๋องและต้องการเพียงแช่ค้างคืน) ถั่วเลนทิลถั่วและเมล็ดพืช

เธอยังจะทำอาหารเป็นจำนวนมาก ของเธอเป็นชุดใหญ่ของซุปผัก, กระทะของลาซานญ่าและหม้อพริกมังสวิรัติมังสวิรัติ เธอสามารถกินอาหารได้หลายมื้อจากแต่ละชิ้นแล้วแช่แข็งในส่วนที่เหลือสำหรับภายหลัง

6. ปลูกสวน

เคยพิจารณาปลูกสนามของคุณเองหรือไม่?

"แม้ว่าคุณจะเพิ่งปลูกสมุนไพรคุณก็สามารถประหยัดเงินได้" รัสเซลกล่าว

กุญแจสำคัญคือการ ปลูกสวนประหยัดค่าใช้จ่าย. ผู้สนับสนุน Penny Hoarder Kelly Gurnett กล่าวว่าบางรายการก็ไม่คุ้มกับการเพาะปลูกเพราะว่าพวกเขามีราคาถูกในร้าน คิดว่า: หัวหอมและมันฝรั่ง

สิ่งที่คุ้มค่าความพยายามที่จะเป็นมะเขือเทศสลัดผักและถั่วเขียว

และแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ที่ไม่มีสนามหลังบ้านคุณสามารถซื้อสมุนไพรกระถางเพื่อเกาะอยู่ในหน้าต่างของคุณได้

7. หยุดโดยร้านขายของชำในเอเชียของคุณ

คุณอาจสามารถบันทึกการเปลี่ยนแปลงของรายการไปสู่มังสวิรัติได้ถ้าคุณซื้อสินค้าที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในประเทศของคุณ

รัสเซลจะหยุดโดยการจับขนุน, ขนานและซอสถั่วเหลืองเช่น

Penny Hoarder Susan Shain พบว่าคุณยังสามารถหาหัวหอมสีเขียวเห็ดพริกแดงกระเทียมขิงกระเทียมขิงและเต้าหู้ราคาถูกกว่าร้านธรรมดาทั่วไปด้วย เธอช่วยประหยัดเงินได้มากกว่า 44% ในร้านขายของชำของเธอโดยไปช้อปปิ้งที่ร้านขายของในเอเชีย

นอกจากนี้รัสเซลชอบให้การสนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่น

8. บ่อยตลาดเกษตรกรท้องถิ่นของคุณ

อืม ... ฉันเห็นแนวโน้มที่นี่ ... (ahem, สิ่งท้องถิ่น)

สำหรับผลไม้และผักที่ได้รับส่วนลดรัสเซลล์จะหยุดตามตลาดสินค้าพื้นเมืองหรือตลาดริมถนน

เธอบอกว่าสินค้ามักไม่สามารถใช้ได้ตราบเท่าที่สิ่งที่เธอได้รับจากร้านดังนั้นเธอจึงวางแผนที่จะใช้พวกเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เธอสามารถเก็บมัดได้

ถ้าฉันต้องการหุ้นฉันรู้ว่าฉันสามารถประหยัดมากโดยการหยุดโดยเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กตลาดเช้าวันเสาร์

9. อย่ากลัวที่จะลงทุนในฮาร์ดแวร์

รัสเซลกล่าวว่ามังสวิรัติทุกความต้องการเครื่องใช้ในครัวสี่เหล่านี้:

1. crockpot
2. ตัวประมวลผลอาหาร
3. เครื่องปั่น
4. การขจัดน้ำออก

ไม่ต้องออกไปข้างนอก รัสเซลมีเครื่องปั่นที่เชื่อถือได้ที่เธอซื้อเมื่อหลายปีก่อน ฉันมี KitchenAid ที่น้อยกว่า $ 100 ที่ฉันกลับมาเรียนที่วิทยาลัย - ยังคงเตะหลังจากการเคลื่อนไหวหลายครั้ง

การลงทุนครั้งล่าสุดของรัสเซลคือการคายน้ำอาหารซึ่งทำให้เธอสามารถทำผลไม้แห้งและแกงโกลาได้เอง เธอชอบที่จะขจัดอาหารของตนเองเพราะ 1. ) ราคาถูกกว่าและ 2. ) เธอรู้ดีว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่ - ไม่มีน้ำตาลหรือสารกันบูด

อาหารมังสวิรัติโดยไม่มีความเครียดทางการเงิน

ตอนนี้คุณรู้ คือ สามารถประหยัดเงินด้วยข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหาร คุณอาจลดค่าใช้จ่ายในการขายของชำของคุณได้เช่นเดียวกับที่ทำใน Whole30 เพราะสาเหตุส่วนหนึ่งผมกำลังกำจัดวัชพืชขยะที่บรรจุน้ำตาลก่อนใส่สารกันบูด

Carson Kohler (นักเขียนที่ Penny Hoarder) เป็นนักเขียนบท ขอโทษหมิ่นประมาทเธอชอบเนยแข็งชีส