อย่าใช้จ่ายเงินทั้งหมดของคุณในอาหารเพื่อสุขภาพ นี่คือวิธีการกินดีในงบประมาณ

ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติเช่นเดียวกับภรรยาและฉันคุณรู้ว่าการซื้ออาหารจากพืชอาจมีราคาแพง

แต่แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ อาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปอาจมีราคาแพงมาก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะกินอาหารอินทรีย์มากขึ้นหรืออย่างน้อยลดการบริโภคอาหารแปรรูปของคุณ

รายชื่อออนไลน์ของอาหารสุขภาพราคาถูกสามารถช่วยคุณได้ ตัวอย่างเช่นรายการ superfoods ราคาไม่แพงในนิตยสาร Eating Well ประกอบด้วยถั่วที่ 15 เซนต์ต่อกระป๋องและทูน่าที่ 48 เซนต์ต่อกระป๋อง เกี่ยวกับ SparkPeople นักโภชนาการ Becky Hand จะแสดงรายการอาหารที่มีสุขภาพดีจำนวนมากที่คุณสามารถจัดเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที

แต่สถานที่ที่ดีที่สุดคือที่ไหน ซื้อ อาหารเหล่านี้หรือไม่? และคุณสามารถใช้กลยุทธ์ใดเพื่อให้ได้ราคาต่ำสุดสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ

กลยุทธ์การซื้ออาหารเพื่อสุขภาพราคาถูก

แน่นอนว่าอาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดมีราคาถูกกว่าคนอื่น ๆ แต่ใครอยากกินถั่วและข้าวอยู่ตลอดเวลา?

หากต้องการซื้ออาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ราคาไม่แพงคุณสามารถซื้อสินค้าได้ในสถานที่ที่เหมาะสมและเราจะทำอย่างไร - แต่คุณยังสามารถนำกลยุทธ์สำคัญบางอย่างไปใช้

เก็บเมื่อราคาลดลง

เมื่อพวกเขาทำยอดขาย 2 ครั้งต่อหนึ่งอัลมอนด์ที่ร้าน CVS ฉันจะซื้อวงเงิน คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับอาหารสุขภาพที่เก็บได้ดี

ซื้ออาหารแช่แข็ง

แผนกร้านขายของชำแผนกอาหารแช่แข็งมีบางส่วน unhealthiest อาหารที่คุณสามารถซื้อได้ แต่มีส่วนเล็ก ๆ ส่วนใหญ่ลืมไปด้วยผลไม้ธรรมดาและผัก

การศึกษามากกว่าหนึ่งชิ้นแสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้ง มากกว่า มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า "สด" counterparts ของพวกเขาส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขากำลังแฟลชแช่แข็งออกจากสนามมากกว่าการขนส่งสำหรับวันในขณะที่พวกเขาเสื่อมสภาพ

พวกเขายังมักจะถูกกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนอกฤดู

เป็นคนกินอาหารอย่างฉวยโอกาส

หากคุณเปิดกว้างสำหรับการรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องวางแผนรับประทานอาหารในหินเพียงแค่ซื้ออะไรที่ขาย สัปดาห์นี้อาจเป็นส้ม สัปดาห์หน้าอาจเป็นแอปเปิ้ล

ถ้าจากอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนมากที่มีคุณซื้อส่วนใหญ่สิ่งที่อยู่ในการขาย, คุณจะมีอาหารมากมาย และ ลดงบประมาณร้านขายของชำของคุณลงอย่างมาก

ซื้อในช่วงเทศกาล

เมื่อข้าวโพดในซังอยู่ในฤดู, ราคามักลดลง 75%. นั่นคือตอนที่เราซื้อ

นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการกินอาหารที่ฉวยโอกาส หากคุณซื้อของในฤดูกาลคุณยังได้รับประโยชน์เพิ่มเติม: สดใหม่, อาหารสุขภาพ

สถานที่ซื้ออาหารราคาถูก, อาหารเพื่อสุขภาพ

ฉันเห็นขนมปังก้อนละ 12 เหรียญที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในวันอื่น ๆ อ๊ะ!

ฉันซื้อขนมปังธัญพืชทั้งหมด 99 เซนต์ มีสถานที่ที่ถูกกว่าเสมอในการซื้ออาหารถ้าคุณดู นี่คือตัวอย่างบางส่วน.

ร้านขายขนมปัง

หลายเมืองมีร้านขายขนมปังที่มีส่วนลดและส่วนใหญ่มีข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ สถานที่เหล่านี้นำเสนอผลิตภัณฑ์ซึ่งมักจะใกล้หมดอายุมากกว่าที่ร้านขายของชำปกติดังนั้นโปรดตรวจสอบวันที่ดังกล่าว

เราซื้อก้อนหลายครั้งและตรึงไว้ พวกเขาละลายออกดีไม่มีความแตกต่างในรสชาติ

ตลาดเกษตรกร

ราคาที่ตลาดของเกษตรกรมักจะต่ำกว่าราคาในร้านขายของชำใกล้เคียง นอกจากนี้คุณยังได้รับอาหารที่สดใหม่และมีสุขภาพดี

แอปเปิ้ลสด "" ในร้านขายของชำโดยปกติจะเป็นปีเก่าในขณะที่ตลาดเกษตรกรที่แท้จริงพวกเขากำลังเลือกไม่นานก่อนที่จะขาย

Trader Joe's

ฉันซื้อเมล็ดทานตะวัน (สดและคั่ว) ราคา 1.99 เหรียญต่อปอนด์ที่ Trader Joe's ราคาถูกกว่าทุกที่อื่นที่นี่รวมถึง Walmart

พ่อค้า Joe ทำอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกจำนวนมากรวมถึงชีสจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าสำหรับครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณต้องจ่ายที่อื่น

วอลมาร์

คุณสามารถได้รับผลไม้และผักราคาไม่แพงที่ Walmart Supercenters หรือ Walmart Neighborhood Markets - แม้แต่อินทรีย์

อาจต้องใช้เวลาในการค้นหาและอ่านฉลากเพื่อหาข้อมูลทั้งหมด อื่น ๆ อาหารเพื่อสุขภาพใน Walmart, แต่นับจากราคาที่ต่ำ.

Publix

ฉันพบสินค้าบางรายการที่มีราคาสูงกว่าสินค้าที่เหมือนกันที่ Walmart 100% ในทางกลับกันมี เป็น อาหารเพื่อสุขภาพที่มีราคาเพียง 20% เท่านั้น

และเมื่อ Publix มีพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ buy-one-get-one-free sales, เงินฝากออมทรัพย์สุทธิเป็น 40% เทียบกับการซื้อที่ Walmart

วิสต้า

ฉันคิดว่า Walmart ถูกจนร้าน Aldi เปิดใกล้เรา โซ่พิเศษนี้มีร้านค้ามากกว่า 1,400 แห่งในสหรัฐฯ

เพื่อลดค่าใช้จ่ายพวกเขาไม่ได้ใช้บัตรเครดิต (บัตรเดบิตก็โอเค) ไม่มีถุงฟรี (นำของคุณเองหรือซื้อของที่ซื้อซ้ำ) และพวกเขาคิดค่าบริการ 25 เซ็นต์สำหรับรถเข็น (ซึ่งคุณจะได้รับเมื่อคุณกลับมา มัน).

ดูข้อเสนอพิเศษเพียงครั้งเดียวสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่ Aldi ตัวอย่างเช่นนี่คือบางส่วนของการซื้อของฉันในเดือนที่ผ่านมาหรือดังนั้น:

• ชีสที่กินชีส (8 ออนซ์): $2
• อะโวคาโด: $0.25
• เห็ด (8 ออนซ์): $0.25
• แตงโมไม่มีเมล็ดขนาดใหญ่: $1.99
• ขนมปังธัญพืช: $0.25

ใช่คุณอ่านว่าถูกต้อง - และมีข้อเสนออื่น ๆ อีกด้วย Aldi มักจะมีอย่างน้อยหนึ่งรายการผลิตราคาต่ำผิดปกติทุกสัปดาห์

อีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับราคาถูก, อาหารเพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณชอบที่จะออกไปข้างนอกและสำรวจป่าคุณสามารถทำได้ดีกว่าไม่แพง; คุณสามารถ หาอาหารเพื่อสุขภาพฟรีด้วยการหาอาหาร.

ภรรยาของฉันและฉันได้รับผลไม้ส้มจากต้นไม้ที่อยู่ใกล้เราและเราก็ไปรับบลูเบอร์รี่ไปห้าครั้งในปีนี้ เราได้กินและเก็บรวบรวมอาหารได้มากกว่าหนึ่งโหลในหนึ่งธุดงค์

FallingFruit.org มีเครื่องมือค้นหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการหาอาหารป่าใกล้บ้านคุณ

Turn ของคุณ: คุณจะไปที่ไหนและคุณใช้กลยุทธ์อะไรในการหาอาหารเพื่อสุขภาพราคาถูก?

สตีฟกิลแมนเป็นผู้เขียน "101 วิธีแปลก ๆ ในการสร้างรายได้" และเป็นผู้สร้าง EveryWayToMakeMoney.com เขาเป็นคนที่ทำ repo คนเดินแกะสลักผู้ประเมินเครื่องมือค้นหานักฟักทองคนขับรถคนขับรถเซิร์ฟเวอร์กระบวนการลูกขุนตัดสินและรูเล็ตข้าราชการ แต่กว่า 100 วิธีที่เขาได้ทำเงินเขียนเป็นที่ชื่นชอบของเขา (จนถึง)