อาหาร

วิธีการกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณมีเวลาที่จะสวิงโดย Taco Bell

วิธีการกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณมีเวลาที่จะสวิงโดย Taco Bell

สองปีที่ผ่านมาเป็นเวลาหกวันต่อสัปดาห์ผมเป็นเซิร์ฟเวอร์ housecleaner นักศึกษาฝึกงานด้านสื่อสารมวลชนและนักศึกษาเต็มเวลา (ต้องเสียเวลา 21 เครดิต) ในตอนท้ายของวัน, ฉันเหนื่อย.

ระหว่างการจบชั้นเรียนตอนกลางคืนหรือออกจากงานที่ทำหน้าที่ของฉันฉันปกติจะไม่กลับบ้านจนกว่าจะถึงเวลาประมาณ 11.00 น. หรือหลังจากนั้น ฉันหิวโหยดังนั้นฉันจึงใช้คำสั่งซื้อโซฟิชหรืออาหารฟาสต์ฟู้ดในท้องถิ่นที่ Hattiesburg, Mississippi, Topher's Rock and Roll Grill

ฉันใช้จ่ายเงินที่ไม่จำเป็นในอาหารขยะที่ไม่ได้รับการบำรุงและต้องการการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพ

ดังนั้นผมจึงหันไปหาชีวิตการจัดการเว็บไซต์ guru, Pinterest ฉันประสบความสำเร็จบางส่วนในการค้นพบการวางแผนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามบางวันหรือเป็นสัปดาห์เพียงเกินไปวัณโรคในการเตรียมความพร้อมและอาหารซ้ำซ้ำซ้อน

เพื่อความประหลาดใจของฉันเอง Taco Bell จบลงด้วยการเป็นผู้ช่วยชีวิตของฉันและกลายเป็นหนึ่งในวิธีที่ถูกที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดในการอยู่รอดในสัปดาห์ที่วุ่นวาย

ใช่แล้ว Taco Bell ถูก? แน่นอน. แต่การหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะกินที่ Taco Bell ฟังดูไม่ได้.

ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2548 Taco Bell ได้เปลี่ยนแปลงเมนูอาหารอย่างช้าๆด้วย ตัดส่วนผสมเทียมเพิ่มทางเลือกมังสวิรัติโดยใช้กรงนกฟรีและลดโซเดียม.

ไม่ว่าจะเป็นการพยายามที่จะประหยัดเวลาเงินหรือขบฉันอย่างไร้ความรู้สึกหลังจากออกไปข้างนอกนี่คือวิธีที่ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ Taco Bell

1. สั่งซื้อ Fresco Style

หนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการสั่ง "Fresco Style"

"Fresco Style" จะแทนที่ซอสที่มีส่วนประกอบของมายองเนสชีสครีมลดความอ้วนและ guacamole ในเมนูอาหารส่วนใหญ่ที่มี pico de gallo, ซึ่งสามารถลดไขมันได้ถึง 25%,” ตามเว็บไซต์ของ Taco Bell

แม้แต่รายการดังกล่าวได้กลายเป็นรายการ "รายการสุขภาพต่ำกว่า 5 เหรียญที่ 10 กลุ่มอาหารจานด่วนยอดนิยม" ของ Penny Hoarder

ถั่ววิเศษและข้าวเป็นหนึ่งในรายการเมนูอาหารที่ฉันชื่นชอบ แต่เต็มไปด้วยแคลอรี่ 430 ชีส nacho ชีสและซอสครีม jalapeno เมื่อสั่ง "fresco style" คุณจะประหยัดแคลอรี่ 100 แคลอรี่และยังอร่อยกับแพ็กเก็ตซอสร้อน Taco Bell

2. การค้าเนื้อสัตว์เพื่อเป็นตัวเลือกมังสวิรัติ

คุณต้องการรสชาติทั้งหมดของเนื้อสัตว์ที่เต็มไปด้วยเบอร์ริโต แต่คุณมังสวิรัติหรือไม่? Taco Bell ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ออกจากรายการเมนูใด ๆ และแทนที่ด้วยถั่ว refried หรือดำ

ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมผมเริ่มแลกเนื้อ โปรตีนและเส้นใยที่อุดมด้วย ถั่วดำ.

3. ขอรับแพ็คเก็ตซอสเหล่านั้น

หากคุณมีอะไรเช่นฉันคุณชอบซอสและเครื่องปรุงรสทุกอย่าง บางครั้ง "Fresco Style" ไม่พอใจกับความอยากของ Taco Bell

แม้ว่าคุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าซอสที่ร้านอาหารส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่นการลบซอสปศุสัตว์อะโวคาโดหรือซอส Chipotle ช่วยประหยัดแคลอรี่ได้ถึง 80 แคลอรี่และตัดออกจากไร่ปศุสัตว์ที่เผ็ดสามารถประหยัดพลังงานได้ถึง 70 แคลอรี่

ฉันเริ่มสั่งซื้อรายการโปรดของฉัน 'แห้ง' หมายถึงซอสไม่ได้มีการเพิ่มด้วยเครื่องปรุงรสที่ด้านข้าง (ถ้าฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก) เพื่อกำหนดวิธีการมากซอสฉันใช้

พวกเขาไม่อาจเป็นซอสครีม jalapeno แต่ซอส Taco Bell ซอลส์ที่น่าอับอายนั้นเต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ไม่มีแคลอรี่ของความมีรสเผ็ด (และพวกเขาก็ฟรี!)

4. สั่งอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (ish)

ฉันรักไส้กรอกและเบคอน แต่บางครั้งก็หนักเกินไปที่จะเริ่มต้นวันใหม่ Taco Bell มีเมนูเงินดอลลาร์ที่น่าทึ่งซึ่งรวมถึงอาหารเช้า

ที่ฉันชอบคือ Burrito Burrito ย่าง เมื่อส่วนผสมของ Burrito มีการเปลี่ยนแปลงไป 340 แคลอรี่เต็มไปด้วยไส้กรอก crumbles ชีสชีสและไข่

การเปลี่ยนไส้กรอก crumbles / ซอสชีส nacho กับทางเลือกที่มีสุขภาพดีเช่น pico de gallo และมันฝรั่ง (ชุดที่ชื่นชอบ) ช่วยฉันอย่างน้อย 40 แคลอรี่ ฉันพูดถึงเพียง $ 1.75 หรือไม่?

5. สั่งซื้อออนไลน์แทนหน้าต่าง

ฉันเกลียดการเป็นลูกค้าที่ยากลำบากในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ฉันรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะขอ แต่ Taco Bell มีเว็บไซต์สั่งซื้อออนไลน์ที่ง่ายในการสั่งซื้อที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้น

เว็บไซต์ช่วยให้คุณสามารถเรียกดูข้อมูลด้านโภชนาการและปรับแต่งคำสั่งซื้อของคุณเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการของอาหาร ช่วยให้คุณสามารถแต่งรายการโปรดของคุณเองที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มหรือตัดส่วนประกอบใด ๆ ออกจากเมนูออนไลน์ได้

ตั้งแต่ Burritos ไก่ไปจนถึงชามถั่วมังสวิรัติรายการในแต่ละเมนูมีส่วนประกอบทั้งหมดที่ระบุไว้พร้อมกับปริมาณแคลอรี่ ในขณะที่คุณปรับส่วนผสมของคุณเว็บไซต์จะคำนวณจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดสำหรับทุกการเปลี่ยนแปลง ด้านบนจะแสดงการปรับราคาเพิ่มขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตามส่วนที่น่าพอใจที่สุดของประสบการณ์การสั่งซื้อออนไลน์ของ Taco Bell คือการเลือกไดรฟ์ - thru (มาไม่ได้ออกจากรถของคุณ) หรือข้ามเส้นยาวภายในที่ส่วน pick-up

นี่เป็นเพียงกลยุทธ์เมนูที่ฉันชอบเท่านั้น ในท้ายที่สุดแล้วคุณจะได้พบกับเครื่องปรุงที่ Taco Bell ที่คุณชื่นชอบ ผมขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเมนูดอลล่าร์เพราะคุณอาจจะแปลกใจกับการจัดราคาถูกของคุณเอง

ให้มันขึ้น Taco Bell และโชคดีที่เพื่อนของฉันยุ่ง Penny Hoarders

Kendra Smith-Parks เป็นนักเขียนที่นิวออร์ลีนส์ซึ่งสวมหมวกหลายชุดและไม่สามารถนั่งนิ่งได้ คุณสามารถจับกลยุทธ์ของเธอสะดุดผ่านชีวิตและแบ่งปันเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่วุ่นวายของเธอ

โพสต์ความคิดเห็นของคุณ