สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเสร็จสิ้นการท้าทายนิสัย 21 วัน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้มุ่งเน้นในการพัฒนาแผนการวางแผนทางการเงินบล็อกและแผนการดำเนินธุรกิจออนไลน์อื่น ๆ ของฉัน

หลังจากเรียนจบในโปรแกรมการสอนและการพูดคุยกับพี่เลี้ยงและผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จอื่น ๆ ฉันตระหนักว่าคนที่ประสบความสำเร็จสร้างนิสัยที่ดีในชีวิตประจำวันของตนเองเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุสิ่งที่ดี

แดนซัลลิแวนผู้ก่อตั้งหลักสูตรการฝึกสอนเชิงกลยุทธ์ได้พัฒนาสิ่งที่เขาเรียกว่าโฟกัสแบบบวก 21 วัน แนวคิดพื้นฐานค่อนข้างง่าย: มุ่งเน้นไปที่ 21 วันตรงกับนิสัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องการนำไปสู่ชีวิตของคุณหรือได้รับการกำจัด

ฉันเลือกสองนิสัยที่จะได้รับคือการทำ push-ups และการอ่านพระคัมภีร์และเริ่มต้นการท้าทายนิสัย 21 วันในบล็อกของฉันโดยหวังที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านของฉันนำมาใช้นิสัยใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวันของพวกเขาด้วย

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ผลลัพธ์

1. เป็นไปได้

หลายคนอยากจะทำสิ่งดีๆเช่นการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ถูกต้องหรือการเขียนในวารสารของพวกเขา แต่แทนที่จะพูดถึงพวกเขา ความมุ่งมั่นของสาธารณชนของฉันทำให้เป้าหมายของฉันบรรลุผลได้มากขึ้นและมีความคิดที่ชัดเจนว่าฉันกำลังจะเสร็จสิ้น 21 วันหรือหน้าอกก็ช่วยทำให้เป็นไปได้ ในขณะที่บางวันหนักขึ้นฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะบอกว่าฉันได้เสร็จสิ้นการท้าทายความท้าทาย 21 วันเรียบร้อยแล้ว

2. การเขียนลงทำให้เกิดความแตกต่างทั้งหมด

เป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายที่ฉันมีผู้อ่านของฉันพิมพ์ออก แผ่นงานทำลายพิฆาต Bad Habit. เป็นไฟล์ PDF แบบง่ายๆที่มีกล่องจำนวน 21 กล่องที่จะถูกตัดทิ้งในแต่ละวันเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายนิสัยประจำวัน นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน

เพียงแค่ต้องทำเครื่องหมาย X ในแต่ละวันก็เป็นการเตือนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้อยู่ในจุดและจบความท้าทายนี้ ถ้ามันเป็นช่วงปลายวันและฉันก็สั้นในเป้าหมายผลักดันของฉันหรือไม่ได้อ่านพระคัมภีร์ของฉันยังฉันยังคงคิดเกี่ยวกับการต้องทำเครื่องหมายที่ X ปิดและมันผลักดันให้ฉันได้รับมันทำ สิ่งที่ได้ทำตั้งแต่การรวมเอานิสัยเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นก็คือเมื่อฉันให้ตัวเองกำหนดเส้นตายในระหว่างวัน

Science ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ว่าเจมส์เคลียร์เป็นผู้เขียนบล็อกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนิสัยและการวิจัยร่วมกันซึ่งแสดงให้เห็นถึงเคล็ดลับง่ายๆในการเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายได้เป็นสองเท่า ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาสุขภาพของอังกฤษนักวิจัยกำลังพยายามหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้คนทำงานออกมา

การศึกษาพบว่าแรงจูงใจไม่ใช่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่จะทำงานออกมามากขึ้น มันมีแผนการที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาและสถานที่ที่พวกเขากำลังจะไปทำงานที่มีผลกระทบมากที่สุด

"การศึกษาแยกจากกันไปกว่า 100 ครั้งในสถานการณ์การทดลองที่หลากหลายได้ข้อสรุปเช่นเดียวกัน: คนที่ระบุอย่างชัดเจนว่าเมื่อใดและที่ใดที่พฤติกรรมใหม่ของพวกเขากำลังเกิดขึ้นจะมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในเป้าหมายของพวกเขามากขึ้น" เขาเขียน

3. ทำไมฉันไม่ทำมันเร็ว?

นิสัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันสามารถผสานเข้ากับเดือนประจำวันของฉันได้โดยง่ายถ้าไม่ใช่ปีเร็ว ๆ นี้ ด้วยเหตุผลใดฉันไม่ได้ ตอนนี้ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้ผ่านการท้าทายแล้วเพราะตอนนี้ฉันรู้สึกดีใจที่ได้มีนิสัยดีในชีวิตของฉันแล้วที่ฉันหวังว่าจะไม่มีวันหายไป

มีบางอย่างที่คุณต้องการเริ่มต้นใช้งานไม่มีเวลาดีกว่าตอนนี้ ฉันรักคำพูดนี้จาก Zig Ziglar:

"คุณไม่จำเป็นต้องเป็นที่ดีในการเริ่มต้น แต่คุณต้องเริ่มต้นที่จะดี."

4. ทำให้เป็นสาธารณะ

หลายคนที่เข้าร่วมการท้าทายกำลังแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาหวังว่าจะประสบความสำเร็จผ่านทาง Facebook, Instagram และ Twitter ทุกครั้งที่คุณต้องการทำอะไรใหม่ ๆ เช่นการออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งฉันคิดว่าการแบ่งปันเป้าหมายของคุณกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณเป็นเรื่องสำคัญ

Heck วางไว้บน Facebook ทำไม? ขณะนี้คุณมีคนอื่นที่จะรับผิดชอบคุณ

5. อย่าปล่อยให้เป้าหมายของคุณพ้นจากสายตาของคุณ

เมื่อฉันกำลังทำงานเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีของฉันฉันแน่ใจว่าได้พกแผ่น Bad Habit Destroyer ติดตัวฉันไปทุกที่ ฉันแน่ใจว่าฉันจะเห็นมันในแต่ละวันเพื่อเตือนฉันว่านิสัยฉันกำลังมุ่งเน้นไปที่ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าคุณพยายามบรรลุอะไร

เพื่อนที่ดี Ben Newman ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีที่สุด เป็นเจ้าของความสำเร็จของคุณช่วยให้มีนิสัยที่ดีที่เขากำลังทำงานอยู่ในห้องน้ำของเขาดังนั้นเขาจึงได้รับการเตือนเป็นประจำสิ่งที่เขามุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุ เมื่อคุณไม่ได้มีการเตือนภาพของนิสัยที่คุณกำลังพยายามที่จะทำลายคุณลืมมักจะได้รับขี้เกียจและย้อนกลับเข้ามาในร่องเก่าของคุณ

6. เป็นจริง

ทุกครั้งที่คุณลองสิ่งใหม่ ๆ คุณจะต้องสมจริงกับเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้ท้าทายไม่กี่คนที่ไม่ได้ใช้สิทธิ์ทั้งหมดในปีที่ผ่านมาพยายามทำงานออก 30 นาทีต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์ พวกเขาตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว

Darren Hardy ผู้เขียน ผลจากการรวมกันแนะนำให้แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นสองกลุ่ม สมมติว่าคุณต้องการออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ สร้างความสำเร็จเป้าหมายขั้นต่ำสามวัน คนที่มีแนวโน้มจะตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปจะยอมแพ้หากพวกเขาไม่บรรลุเป้าหมายในสัปดาห์นั้น สิ่งเดียวกันนี้ใช้กับความท้าทายนิสัยนี้

ตาของคุณแล้ว

นิสัยแบบใหม่ที่คุณต้องการเพิ่มให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร? อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเงินส่วนบุคคลการเขียนในสมุดบันทึกของคุณปรับแต่งงบประมาณของคุณหยุดเล็บเล็บของคุณออกกำลังกายมากขึ้นหรือไม่?

ถ้าคุณลองก่อนด้วยความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำแบบฝึกหัด 21 วันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าอาจใช้เวลาถึง 66 วันเพื่อให้นิสัยใหม่กลายเป็นแบบอัตโนมัติ

อย่าลืมรับแผ่นงาน Bad Gasser Destroyer ฟรีของคุณ ที่นี่.